fitforfaen - Design by Julie Viktoria
Design by Julie Viktoria Design by Julie Viktoria

Grsdagens Legday

 

 

God kveld :)

hadd store planer om tren etter jobb i kveld, men hadd rett og slett ikke kropp til det i dag. Grsdagens kt krevd sitt, s i dag m bare stol p kroppen min. 

<3

vil gjerne del grsdagens kt, som besto av:

Kneby 40,50,60,70,80 og 90 kg 3x3

Glutebridge 90 kg 5x10 (med stopp)

Utspark 25 kg 3x20

Rumenske marklft (stopp og skviis:D) 60 kg  4x10 

Avslutta det hele med kickbacks, 2x30

7mkHMyocddo
 

I morratidlig stikk til Sverige p harrytur, s ska faktisk prv legg m fr 04.00 til en forandring i dag.

God natt 

(:

 

 

 



Kos <3

 

 

God aften !

Klokka e 02.00, og her sitt i sofaen med ansiktsmaske, hrkur og neglelakk. Etterp ska  farg og form yenbryn. Egenpleie e s undervurdert. Utrolig godt av og til bare sett av en hel kveld p ta en skikkelig service p s sjl. 

Har selvflgelig ogs kjpt inn hovedrollen for en komplett kveld :)

Snickers, sklart ! (dagen's 4...)

....Egentlig ka som helst, s leng det e ett lag med sjokolade p det, s blir dagen komplett.

Skikkelig slapp dag i dag. Vkna ganske tidlig til en forandring, og fikk sett kordan verden ser ut mens det fortsatt e lyst ut, haha!  

Dro p jobb, kom hjem til en pakke i postkassen fra bollermo ! <3

Ett av dem nye leggings'n bestilt for ei uke siden kom i dag :)

Utrolig fornyd med passform og stoff, og va ikke gjennomsiktig! Leggings'n e fr du kjpt -> her <-

 

No ska fortsett kvelden med ett giga-kalorisjokk og lad opp kroppen til en skikkelig legday i morra. virkelig kose m om dagen. 

spise det vil, trene tungt, hold m skadefri(heldig der), gr lange tura med Ace og Cava hver dag. Og jo mer rre m, jo mer energi fr .

trives i kroppen min! 

Det e godt ha det godt, haha.

 

God natt <3

 



Godt Nyttr!

 

 

Heii!

 

 

 

Aaah, endelig ett nytt r igjen. Ogs starte hele ret med en mandag! Beste dagen i uka! 

Da bare veit at det her blir ett bra r. Enda bedre hadd det vrt om starta hele ret med ei kt p Kaliber, men det rakk dessverre ikke. 1.Nyttrsdag e den travleste dagen i ret p jobb, og der tilbrakt  hele dagen. S p en mte s fikk  den treninga trengt, trur .

Nye muligheta til tren hver dag, og glede m veldig til tren bein igjen! har en skikkelig god ''trenings-flow'' fortia.

Det e s godt! har sagt det fr, og si det igjen; e s gla for at elske tren. Mange som ikke gjr det. Da forstr godt at folk gir opp. Men har det ikke snn, takk og pris

.

Ett godt tips til den som e lei og umotivert: Ta ei uke pause. Start p en helt ny plan. Switch it up! Funke bestandig! :)

 

 

vil del nnn av mine nyttrsforsett med dokker.

Egentlig va det det villa skriv om.

 

 

veit ikke korr mange som har sagt te m at 2017 va ett drittr. Det e s mange som har fortalt m ka som har gtt galt i 2017, og korr dem glde s te legg hele ret bak s begynn p nytt..

ska si m enig i at 2017 va litt av ett r, ja.

Det skjedd masse i mitt liv ogs, p godt og vondt. Og det har nok vrt det ret har kjent m mest sliten!

 

 

 

2017 va definitivt ret med....

...Desidert mest drama.

ret der man lrt mest om s sjl. Der m ogs f understrek p godt og vondt. 

ret har sovet minst, av alle mine snart 27 r.

ret har jobba konstant. 

ret har vrt mest rastls.

ret lrt mest om folk rundt m.

For min del s va 2017 kanskje det mest givende ret s langt. har ikke villa vrt foruten ett eneste sekund av det. For her sitt i dag, som ett resultat av valgan tok i 2017. Og ska vr helt rlig, s va det vrdt det. Uansett korr hardt det va.

Alt som skjedd va s ndvendig. Kanskje ikke s veldig sunt sov s lite som til tider har gjort, men skitt. leve enda. Og akkurat no s e det kun en eneste ting som betyr nokka for m, og det e vr glad. Heletia! 

2017 Lrt m nemlig at ikke orke ofre ett eneste sekund til av mitt liv p s my undvendig tull og tys som ellers har villa krevd energi fra m.

Tida mi e for dyrebar for ikke vr glad heletia.

 

 

... Som da tar m tebake til dem her nyttrsforsetta'n:

*Finn humor i ALT!  Det e ingenting i hele verden som e s godt som en skikkelig latterkrampe.

*Gjr mer av det som gjr m glad.

*Ta m mer tid til egen pleie.

*Sv mer.

*SMIL MER. Det koste ingenting, men dven korr godt det e!

 

 

 

Ingen fitnessrelaterte ting som dokker ser. Fitness e ett kapittel for s sjl. Og der har kontroll vil si. Har selvflgelig andre ml for det nye ret nr det gjelds andre ting, men det e bare kjedelig. 

Har du nnn nyttrsforsett? 

I s fall, ka e dem ? 

 

 

 

 

 

 

 



Ace e sjalu

 

 

 

 

 

P alt som kjem forran han. 

 

Det e helt snedig...

Hver gang tar opp telefonen for scrolle, s legg han hodet sitt i fanget mitt eller prve p en eller annja mte distraher m. kan g i evigheter p tur med han, nokka som faktisk gjr fortia. gr masse med bde han og Cava. (hunden te Sebastian) Men likavel, s e han oppi trynet mitt med engang bruke mobilen.

Samme as we speak; her sitt han misfornyd vente p m...

Snn kan han faktisk st i to tima i strekk med mindre stoppe han !

Da drar trene! Med Sandra <3

 

 Ha en fin dag 

<3



This is up

 

 

 

 

finn liksom aldri tida te blogg. Og det e egentlig skikkelig dumt, for har s lyst del.

 S... This is up:

 

 

Mandag: 

Vkna 11.30, flt m mer sliten enn nr la m i gr. Lufta hundan med engang, betalt masse regninga, svart p masse mail, sendt inn sknad om politiattest (M ha plettfri vandel i ny-jobben ;)) Prvd ordne fri fra min andre jobb (Tiller-grillen), rett og slett fordi fortsatt flt m utslitt og kvalm. Fikk ikke bytta bort vakta mi, s gikk til jobb og va der fra 16.00 til 23.30. Fortsatt kvalm og jvli da dro fra jobb. Kom heim, gikk en lang tur med Ace, og no sitt her seint p natt skriv.

 

 

 

Tirsdag:  

Fri fra jobb :D

Ska st opp seinest 10.00! 

G tur med hundan, spis frokost, dra til byneset flytt en sofa, dra p trening vinn der, spis, G tur med hundan, mt Sandra <3!!!!

Jaaaaa, lille serber'n e endelig hjem i Trondheim igjen<3 har savna den smurfen der s my. Det e ett r siden s hu sist, s herre har sett fram til!<3

 

 

 

Onsdag:

St opp tidlig, -blir sikkert seint, Luft hunda, trening, jobb, luft hunda, mt sandra?

-natta<3

Hplst egentlig prv rams opp hvilke planer man har for ei uke. For etter mi erfaring, s gr det skjelden etter planen. Men  jobbe masse no fortia. Og det ska i flge ''planen'', s so far so good.

e litt tilbake der va i sommer; utrolig rastls. S prve med vilje jobb mest mulig og vr mest mulig okkupert.

Treninga gr som planlagt. har begynt p en ny treningsplan, inn i 3.uke no faktisk. Og synes at bde ser og kjenne forskjell. No har trent samme plan i 5mnd, og den har funka bra. Men etterhvert s blir man bde lei og umotivert av samme opplegget heletia, pluss at det e lurt varier etterhvert som man stagnere. S hold m fortsatt veldig motivert, bytta liksom p perfekt tidspunkt fle .

glde m til trening hver gang det e treningsdag, lfte tungt, fle m bra. 

Og glde m faktisk te start p diett.  Nr det blir e fortsatt usikkert, men vil tru ca mars/april. 

''Planen'' e jo vr i form til hsten, men som sagt, s nytte det ikke planlegg nokka som helst.

Egentlig.

No e det 7 tima te ska st opp...

Natta <3

Takk til snilleste Thea for fiiiine vippa <3

 


Leve fortsatt.

 

 

 

Heisann! 

Alt for leng siden igjen, i know. Men tingen e at har ett liv sjH.

Alt for lite tid til pc og telefon for tida. Eller, det e nedprioritert blir vel rett si:) Og godt e det. Men savne bloggen litt igjen no kjenne , s stay tuned hvis du e ett av dem f faste leseran som like flg med!

Men i dag e bare innom for hold dokker up to date med ka som skjer og for si at leve :)

Siden sist va innom p bloggen, s har det som vanlig skjedd en del. 

Det som e mest spennende for min del, e at endelig har flytta inn i leiligheten p Heimdal! 

har fortsatt litt ting som m gjres fr e fornyd, som kjp inn litt mer pynt og ikke minst lys. 

Det e veldig mrkt inn te oss. Men forutenom det, s har det som plommen i egget.  ska legg ut bilda av leiligheten nr alt e klart :)

har starta i ny-jobben p Kattem BOA og stortrives! Glde m te jobb hver gang <3

har fortsatt en god treningsperiode. Spise akkurat ka vil nr vil, og trene tungt. Bygge sakte men sikkert fysikken sikte mot nr ska still igjen. (som ser ut til bli hsten) -Vi fr se.. :) 

har litt fortell ang. fitness-fronten, men det fr bli litt seiner.

har mange balla i lufta, som vanlig. Og elske det. 

Som sagt s e bare innom for si at leve og har det bra :)

Ha ei god helg!

<3



Poseringsvideo

 

 

 

 

 

 

Halla

 

 

     osz_cBPxOE0
Idag klart ikke vent lenger. mtt bare...
Elske det gjr<3
 
God helg :)
 


 

 

 

 



Snn gr no' dagan

 

 

 

 

Heii <3

 

 

 

 

No e det ganske nyaktig 29 daga siden sist, og p den tid har det rukket skjedd en del.

har vrt my p farten, og hatt lite tid og ork til blogge nokka. Og har faktisk blitt spurt 2 gang i uka her om snart ska blogge igjen. Og snt synes e s koselig! Da fr  lyst blogg igjen:)

 

 

Som sagt, s har det skjedd litt siden sist:

 

e tilbake i jobb igjen. 

Yeeeey! Det fles som en seier vr produktiv igjen. Og lll om blir gal av jobben min til tider, s elske den og. lske ha my gjr, det e definitivt my gjr p Tiller-grillen.

 

har jobba bde p Tiller-grillen og vrt vikar for kollegaen til pappa i Bring. S pappa og har kjrt lastebil sammen ei hel uke :)

Ganske stolt over jobben vi gjor sammen p ei uke. Vi brt 4-5 tonn hver eneste dag, og av og til mer. Utrolig slitsomt br kjkken/hvitevara osv opp og ned og hyt og lavt. 

Men s p det som trening, og tid sammen med favoritt-mennesket mitt i hele verden.

Pappa e den snilleste, kuleste, mest omtenksomme, artigste og beste mannen kjenne. Og all tid sammen med han e dyrebar for m. skjnne korr mesteparten av ''fakte'n'' mine kjem fra, for si det snn! Det skjnt allerede frste dagen sammen med han p jobb.

leve leng p den uka der, og glde m til neste gang han treng en vikar <3

 

 

 

Siden sist va aktiv innp her, s har det vrt veldig lange daga. 

Lite svn, masse trening, masse tid med venna, vrt flere tima i telefon hver dag og hatt fantastiske samtala med herlige folk. - har flira masse! har ftt tilbake kontakt med gamle venna som har savna.  har ftt nye venna. har gtt flere mil p tur.... har tenkt. 

 

har hatt en utrolig god flyt i det siste. 

Litt etter litt s fle at ting blir litt bedre. P en mte..

 

 

Her e greia:

 

Alt blir bedre s leng ikke tenke. S leng GJR nokka. Ka som helst, s slipp tenk, s har det bra. SUPERT. Helt srist. 

Problemet e bare at kan ikke gjr nokka heletia. e ndt til ta en pause av og til. Det har kroppen sagt fra om, ganske klart og tydelig, men har ikke stoppa.

 

trent hver eneste dag etter at pappa og  hadd brt 4-5 tonn med kjkken. Og trent ganske tungt og. For da va vrtfall ''klar for senga'' nr kom hjem, tenkt .  Og snn har holdt p ei stund no...

 

 

...Fordi nske slipp sitt for m sjl  tenk. vil heller vr sosial eller opptatt enn sitt for m sjl. har blitt veldig avhengig av ha folk rundt m.

Det slo m ikke fr pluteslig satt der helt alein forrige helg at det va den aller frste gangen va HELT alein siden tidlig i august. 

Alts, har jo vrt alein p jobb, p trening, i bila osv... Men ikke alein for ei hel helg. Og hadd ingen planer... Og hata det. 

Der satt for m sjl...

trykka febrilsk p telefon for se om det va ett eller annja ikke hadd ftt med m p Facebook, snapchat eller instagram. Det va ikke det. hadd sett alt. 10.000 gang. 

S skrudd av telefon, skrudd av tv'n, slengt p m klr og sprang mot dra. mtt UT. 

Den flelsen der fr hver gang m sitt i ro uten ha n se p, eller n gjr. M UT. Det banke som faen i mellomgulvet.

Alt for rastls....

Det har ikke alltid vrt snn, men det har blitt snn.

 

 

 

fant ut ett par ting p den der turen min:

 

<3 Vr rlig mot d sjl og finn ut koffer du ikke klare finn ro. (og det fant ut)

<3 Bearbeid 

<3 S leng TRIVES og e GLAD, s har det bra. Og hvis har det bra, s kjem det til vises i alt gjr. 

<3 Folk kjem alltid te ha meninga om d. Og om man tar s nr av det eller ikke, e helt opp til hver enkelt.. for min del har funne ut at e ndt te gjr det som e riktig for m, uansett ka andre synse, tenke og trur.

<3 Gi litt mer faen. 

<3 Det e lov til si nei.

<3 e ansvarlig for m og min egen lykke. Ingen andre kan f m dit vil, bare kan det.

<3 Folk gjr s godt dem kan med dem situasjonan dem e i, der og da. -Og hvis man bare skjnne det, s hjelpe det.

<3 Det e bare en av m. 

<3 Hvis folk e stgg med d, speinn dem i trynet.

 

fant ut andre ting og, men det va liksom herre som fikk m til skjnn at hadd jvli godt av litt tid for m sjl. va ikke s jvli som trudd. Det va faktisk veldig godt vr rlig med s sjl, og finn ut av ting. Det e en prosess, men en veldig lrerik en. 

flt pluteslig at fikk pust igjen, og helt siden den kvelden der, s har hatt ett lite, lurt glis. <3

 

Somsagt, s fle  at ting blir bedre, litt etter litt.

 

Det som e bedre e at:

- endelig har funne m en leilighet sammen med Sebastian! Vi flytte inn 1.november sammen med dem firbeinte barna'n vrres p Heimdal. <3 e s fornyd med leiligheten, og glede m te vis den frem nr vi e ferdig-innflytta! -S no kan endelig stryk ''finn en plass bo''-stresset AV lista. 

 

- har ftt en tilkallingsjobb som e veldig stolt av! P Kattem bo og aktivitetstilbud. Glede m veldig til kom i gang med n nytt, og har faktisk nska m en snn jobb. S herre e stort for m :)

 

 

- har begynt g i behandling igjen,

Det va en utrolig spesiell opplevelse.. Som alt annja i livet mitt e no om dagen, spesielt. Og hele behandlinga fortjene egentlig ett eget blogginnlegg, fordi det va en s spesiell og personlig opplevelse. 

Men den som lure kan heller spr, s kan svar s godt kan p det man mtt lur p.

 

- e faktisk s utrolig priviligert at blir sponsa av Olav Ramstad p Trondhjem Medisinske - tverrfaglig senter. Han driv med akupunktur, som har vist s ha utrolig god effekt p m. Fysisk og psykisk. 

Olav e spesialist p nervesystemet, og han veit bedre enn d sjl ka som feile d. Det e faktisk beste mten for m forklar han p. Anbefales p det sterkeste!

Olav kan hjelp d med absolutt alt. Om det e svnmangel eller skiveutglidning, s e han rette mann for jobben.

gr dit fordi e skjev og har en rotasjon i bekkenet, som pvirke m veldig negativt p trening. Men med jevnlig besk til Olav, s fle m sterker, og at e p mitt beste rent teknisk.

 

 

Planen videre e start med poseringstrening igjen.

Hver helg p Kaliber. Og fortsett jobb mest mulig, tren mest mulig og spis mest mulig.

No fortia s har hatt utrolig godt utbytte av all treninga, og fle m faktisk i spass god form at det friste konkurrer til vren. Om gjr det e en annja sak. Men leke med tanken. Det klr i fingran....

Det e s leng siden har kjent m s motivert og sulten p nokka, s glde m til fortsettelsen. 

Det aller viktigste for min del no e egentlig bare kos m, lft tungt, spis masse, tjen penga, betal enda mer regninga, #thestruggleisreal, og viktigst av alt; Ha det artig.

 

 

God fredag <3 

 

 



Min fitness historie

                                                       

 

 

                                                     Heisann!

 

 

 

Hver gang kjenne p at skrivesperra melde s, s bruke spr folk rundt m om ka i all verden ska skriv om. Og hver eneste gang s e det en eller annja en som ber m om skriv om ka det va som fikk m til begynn med fitness.

No har ikke akkurat skrivesperre, men tenkt at no e ett like godt tidspunkt fortell historien som n annja gang.

For alle som har kjent m i mer enn dem siste 4-5 ran, s e det faktisk ganske utenkelig at skull start med fitness.  va ei hestejente i all hovedsak, og har egentlig aldri vist n srlig interesse for sport eller n annja idrett utover det. Det va hest som sto i fokus. hadd gtt p ridekurs fra va 5-6r gammel, har hatt utallige forhesta oppgjennom tida, og har til og med bodd i en stall i en periode...

Hest va livet!

Vakre Fresno<3

va s heldig at i en alder av 12 r s fikk realisert en hver jente's drm om f en egen hest. Pappa hadd arva penga da oldemora mi ddd, som han valgt kjp hest til jenta si for<3

 Fresno hadd i 4 r fr interessen sakte men sikkert forsvant. Pluteslig va det kjreste, venna, festing osv som tok opp tida mi, og  ble ndt te kvitt m med hesten. Etter at ga fra m hesten, s va veldig lite aktiv. meldt m inn p impulse, og va stttemedlem der i ett par r. Resten av tida brukt p jobb,festing, venna og kjreste.

 

 

 

Fitness-eventyret starta egentlig da en dag s m sjl i speilet og likt ikke det  sto s p. flt at ikke kjent m sjl igjen. hadd ikke ftt med m at hadd lagt p m litt.  vil ikke si at va feit, men syntes ikke at s bra ut. flt m ''fluffy'' eller dvass p en mte. Ikke hatt forma, og holdninga mi s helt forferdelig ut.

 

Det her e mine aller frste formbilda. Desverre s hadd ikke de orginale bildan tilgjengelig, s herre e faktisk screenshots fra instagram. Veldig drlig kvalitet, men dokker skjnne sikkert greia?

P bildan her veid 78kg

Det gr jo ikke ann si at va feit her, men flt m ikke bra. Det va det som l i grunn. 

I den her perioden trent p 3t. Faktisk ganske ofte faktisk, men  hadd egentlig ikke peiling p ka gjor nr va der. fulgt ikke n plan, og hadd ikke n form for kontroll over ka trent fra gang til gang.

P det tidspunktet her jobba p Tine som maskinoperatr.... Det va faktisk der ble kjent med Andreas.  

Han s ut som en stor gorilla som penbart hadd trent masse fr.  bestemt m for rdfr m med han. 

Andreas va ikke hard be. Han hjalp m samme dagen spurt om hjelp.

Vi satt oss ned skreiv opp ka spist p en vanlig dag, og ka trent. Snn at han best mulig skull ordne en plan som passa m og mitt liv. Og huske korr flaut det egentlig va, for inns allerede da korr lite egentlig visst om ka holdt p med.

va av den oppfatninga at man skull tren mest mulig cardio, og spis minst mulig karbohydrata for g ned i vekt. 

No stemme det jo tildels, men ikke hvis man vil se trent ut. villa jo ha muskla. villa jo se bra ut! 

Masse cardio og lite karb vil selvflgelig f d ned i vekt, men that's it.   va ikke intressert i ha masse hengende hud og vr tynn som ei flis.

 

 

Det tok ikke mer enn en dag eller to, s va bde matplan og treningsplan klar. Andreas hadd skreve nye ned ka skull spis og tren for kom m p vei.

fulgt planen SLAVISK fra dag 1. 

....S og si....

Dvs at trent det som sto p planen, og laga den maten som sto p planen. 

Det eneste ikke va s nye med  spis, va  2stk ''wholeweat'' taco-lefsa. For trudd ikke det va s viktig spis dem, og fr vr helt rlig, s gidda ikke spis dem heller.

Utenom det, s gjor det som sto p planan. 

Ukan gikk, rast ned i vekt. 

Pluteslig hadd gtt ned fra 78 kg til 67 kg. No huske ikke nyaktig korr lang tid det tok , men det gikk fort.

Andreas skjnt at ikke fulgt planen, han s det, for det va ikke en plan skull ras ned i vekt p. Han forklart m korr viktig dem to tacolefsan va. (2 tacolefsa = ca 500 kcal) 

Og det e klart at da gr man ned i vekt! l allerede i ett kaloriunderskudd, og 500kcal til som ikke spist.. Da gr det fort.

l jo ikke veldig hyt i utgangspunktet p den ''dietten''....

Etter den beskjeden, begynt spis tacolefsan hver dag. Og ja, fulgt planen slavisk. 

All maten hadd p den planen va god, og ble alltid mett. hadd liksom ikke behov for spis masse sjokolade eller annja godis. Det va ikke verdt det heller, for va s fornyd med at ble i bedre form.

 

Andreas begynt etterhvert legg merke til korr slavisk ble p maten. Han va redd skull dra det for langt og utvikle spiseforstyrrelse. Derfor begynt han ta med sjokolade p jobb, og ba m om spis. Herre kun han finn p gjr ofte. Bare for vis m at sjokolade ikke va ''farlig'' eller ''fy-fy''...

Motvillig va ofte, men gjor som fikk beskjed om. Andreas poengtert korr viktig det va trives. Og det va jo godt da, kan ikke si n annja enn at trivdes godt dem dagan ''coach-Andreas'' ga m sjokkis liksom.

Nr man flge en diett slavisk, s e kroppen veldig mottakelig for ALT. Og merka det godt p kroppen dem dagan hadd spist n godis. Man s det nesten med engang p kroppen min. Blodran mine poppa, ble varm, fikk masse energi, fikk ettpar ekstra gir p trening.

Etterhvert bytta gym. villa lr mer, og ble med trent p Kalibergym. Der hadd dem helt andre apparat enn det va vant med p 3t. Og ikke minst s va det veldig mange folk i form der. Det va nesten litt skummelt kom p kaliber syntes , men ogs utrolig motiverende. Det va kult se folk som va i form og som villa ta treninga ett steg videre.

hadd Andreas der, fikk nye oppflging der og. Det va ikke uvanlig at han avbryt m midt i treninga for vis m koss ting skull gjres.  hata det egentlig, for flt sjl at no kun nok til klar m sjl. lfta jo s tungt! Ofte my tyngre enn dem som skull konkurer og va i form. trengt da itj mer hjelp!

Det tok lang tid fr skjnt greia. Man treng ikke lft tungt. Man treng  lft riktig. STOR FORSKJELL.

trene fortsatt snn. bruke lang tid p k i enkelte velsa enda. Sprs helt p ka trene. Sidehev f.eks, der trene med 3-4-5 kg. Alt ettersom korr bra form e i den dagen trene. kan varier mellom 30 reps, til 100+ reps. Som sagt, alt ettersom koss fle m den dagen.

 

villa etterhvert ta treninga ett steg videre. syntes det va kult se folk i form, og flt m ikke s vrst sjl heller. Folk begynt faktisk legg litt merke til m, og det va jo kult... Selvtilliten vokst, flt m klar for ta treninga ett niv videre.

Andreas introdusert m for Robert Eilertsen. En ganske kjent fitnesscoach som ogs str bak ''Curves-workout'', s  begynt p nytt med en ny diett og nye velsa. 

 

Formen ble bedre og bedre, og pluteslig va det klart for uttak p kaliber. 

Uttaket foregr snn at man tar en ''formsjekk'' forran alle coachan (10-12 stk den gangen) som tar ei vurdering p om utveren kjem til kom s i form til scene-dagen og hvilken vei man br g. 

villa g for bikinifitness fordi syntes det va finest. Fineste fysikken, fineste bikinian, fineste jentan... 

Etter uttaket fikk beskjed om at ikke va egna for bikinifitness. va mer egna for athletic fitness fordi hadd veldig lite rumpe/lr, og va ganske bred over skuldran. 

Skuffelsen va stor. Men det va uaktuelt for m hr p det coachan sa. 

la m p nytt i hardtrening. 

fikk nok en ny diett. Men med my mer mat herre gangen. No skull bygg kropp. l p ca 2800kcal om dagen, og trent 4 gang i uka. En god helkropps-plan der hadd my fokus p bein. 

Resultatan kom sakte men sikkert. Etter nnn uka. 

Konkurransetida begynt nerm s, og  hadd bestemt m for go for it. fikk hr fra flere hold at formen min hadd blitt s my bedre. Selvtilliten gikk jevnt oppover, og flt m veldig bra.

Den eneste som ikke va helt enig va Andreas. Han ment at hadd komme langt, men hadd inegnting gjr p en scene. Gjett om va skuffa da. va IKKE enig. Koffer sa ''alle andre'' at va s bra da? 

hadd bestemt m...

Men s va det nokka med det Andreas sa og da.. Hadd han ett poeng? ble kjempeusikker, og begynt se ka han ment.. Det va med stor sorg at valgt trekk m. hadd jo sagt til alt og alle at skull still i fitness. Det va jo s big deal. For det e gjerne snn med fitness. Vrtfall for min del. Det ble s altoppslukende, og virkelig elska det drev med! Det va pluteslig det eneste som egentlig betydd nokka for m. 

Men bestemt m for hr p nordlenningen. Han visst ka han snakka om. 

bytta coach igjen. Herre gangen til Arve Kristoffersen. (min nvrende coach) Han og Andreas samarbeida mer eller mindre om m. Arve satt opp matplan, Andreas ordna treningsplan. Vi trent sammen, vi posert sammen, og ble fortsatt pmint at sjokkis va greit av og til... S formen kom s den. Fort. Som sagt; det e viktig trives! Kroppen e snedig snn. Det vises nr man trives. 

P dem bildan her skille det 1,5 r.

No begynt det for alvor skje ting, va endelig klar for konkurrer.

va fortsatt ganske tynn, og hadd ikke dem beste beinan, men va i veldig bra form. Bedre enn mange andre som stilt.  ble fort hard i kroppen.

 

Det skille 4 uka fra frste bildet til siste bildet.

Det gikk fort. 

 

Og pluteslig va det tid for frste poseringstreningan. mtt opp p hver eneste trening, pluss at posert p kveldan for m sjl p kaliber. va helt lst i den livsstilen der. kan med hnda p hjerte si at e lagd for driv med fitness. lske diett, lske tren, elske struktur og rutine. fungere best da. Kanskje ikke p andre plassa i livet, men nr det gjelds akkurat det her, s elske det. 

Frste konkurransen va ''Norway open'' som ble holdt i Sandefjord. kjrt nedover i fullstappa bil og leid m inn p ei campinghytte sammen med folk fra Kaliber. 

Frste lag med farge ble lagt kvelden fr, og vi kosa oss med vin og riskaka. 

Nr det endelig ble showtime, og skull opp p den scenen for aller frste gang, sto nrvan i hyspenn. gikk opp p scenen sammen med litt over 20 andre flotte jenta. skalv, klart ikke tenk klart, klart ikke egentlig rr m utenom nr vi skull kjr kvartvendinga. (nr du snur d fra front til side, fra side til bak osv) greid faktisk nesten ikke smil! For p det tidspunktet hadd ikke drukke vann p over 24 tima. Det siste hadd drokke va vin fra kvelden fr. Vann hadd ikke rrt siden 16.00 dagen fr sto p scenen. S du kan tru va dehydrert! huske s godt at leppan mine satt fast p trre tenner (til tross for at hadd masse vaselin i munnen for slipp nettopp det) 

Etter forbedmminga, sto backstage spist riskaka (nok engang uten nokka skyll ned med) og varma opp. hadd ftt beskjed om at va videre til finale, og skull g T-walk. T-walk foregr snn at man gr frem alein te dommeran, gr frem og tilbake vise s frem. Rett og slett. Og frst visst ordet av det, s mtt vi g opp p scenen igjen g T-walk. Det va jo herre hadd vd p. Utallige mange tima med ving alle dem seine kveldan p kaliber og p poseringstreningan skull endelig gi uttelling!

ble ropt opp, og fra frste skritt frem mot dommeran, s fikk fullstendig hjerneteppe. stressa, posert ikke helt snn som hadd sett for m, stilt m p feil plass i lineup'en nr va ferdig, fikk tilsnakk av dommeran for at stilt m p feil plass, skalv n s internasjonalt... Men det ble til all forundring en 2.plass likevel!

Og det va min debut! 

Inntrykkan satt igjen med etter konkurransen va at det va utrolig artig, lska hvert ett sekund uansett om va delagt av nrva. skull definitivt fortsett med herre. Og siden s har det, og kjem til fortsett s leng kan. 

NM ei uke etterp:

4.plass

 

Nordic bikinifitness open:

2.plass

 

KALIBER OPEN, 1.Plass

Fant ikke ett eneste bruktbart bilde...

 

 

Oslo grandprix, 1.Plass 

EM Santasusanna, 7.plass

Jven, tynn!

 

NM, 2.plass

 

 

Og det va det! Der har du fitnesskarrieren min. 

Og e langt i fra ferdig!

Neste gang gr p scenen igjen, e neste hst (hvis klare hold m s leng).. hell faktisk p dr fordi har scene-abstinens. savne alt som har med konkurranseoppkjring gjr. Kanskje fordi det e sesong akkurat no.

Hvilke konkurransa gr for, ska kom tilbake til, da det e veldig leng igjen. Men ser for m Arnolds og Evls vrtfall. S fr vi sje om det blir nnn til :)

 

 

Spr i vei hvis det e nokka dokker lure p :)

Ha en fiiiin fredag <3



Hjem igjen + bilder fra kreta

 

 

 

God kveld

 

 

Det fles ut som en evighet siden  blogga sist... 

har hatt en velfortjent ferie!

No har komme hjem fra solrike Kreta og e godt igang med hverdagen igjen. har enda igjen frem til 25.september med sykemelding fr starte opp p jobb igjen, s litt ferie e det enda!

kjenne at endelig e klar for start p jobb igjen. I den perioden har vrt sykemeldt, s har heletia sagt at har flt m rastls. Men har kjent p hvert eneste fiber i kroppen at ikke villa dra p jobb. Nnn gang si kroppen i fra, og det gjor den te m. visst at trengt en pause, men va ikke klar over at trengt nesten 8 uka. Det visst kroppen min. Den ga m hjertebank hver gang kjrt forbi jobb.

va ikke klar til dra tilbake dit, men klart heller ikke sitt hjem...

  e den typen som treng at det skjer nokka. Helst heletia. hate ha my fritid. har ikke godt av det.

tenke m ihjel p alt skulla gjort, og derfra grv m lett ned hvis ikke fr brukt dagen til n produktivt. 

e ikke typen som klare sitt hjem dag etter dag. klare virkelig ikke fatt og begrip koss folk klare det. holdt p riv hodet av m allerede etter frste uka. Men det e s rart med det.. Jo lengre tida gikk, jo mer kjent korr ndvendig det va, og har vrt vr sykemeldt. har tatt den tida har trengt, for no virkelig glde  m te jobbe igjen!

Uansett...

Da Line og va p Kreta, s hadd vi en del fritid p kveldan etter en lang dag p stranda. Og stressa litt over at hadd tatt s lite bilda te bloggen.

S Line va utrolig hjelpsom og tok masse bilda av m p vakre kreta.

Det va faktisk utrolig artig, for bildan ble jo faktisk veldig bra! 

Den frste kvelden kjrt vi rundt omkring for finn forskjellige plassa ta bilda p. Vi tok med en hel haug med klr kun bytte i, og brukt speilreflekskameraet for ha skikkelig kvalitetsbilda til bloggen. 

Kameraet klart itj heng med helt da det konstant trengt en pust i bakken mellom slagan, s det endt med at vi mtt ta i bruk min iphone6s.

Og m si at e stolt over kvaliteten p bildan! 

No brukt vi riktignok svarthvit filter p de fleste bildan, for vi fant ut at det va veldig fint p bilda med vann eller bilda der brukt solbrilla.

En ting ska Apple ha, dem kan kamera!

Det finnes fortsatt masse bilda p speilrefleksen, men klare ikke finn kabelen for fr over bildan til pc'n. Nr finn den, ska legg ut resten :)

Ha en forsatt fin mandagskveld!

Natta <3



Elafonissi beach

 

 

 

 

 

 

.... Va ikke helt som forventa....

va s cocky og stolt over at skull kryss av en ting p bucketlista mi i gr. skull nemlig p Elafonissi beach . For der va det s fine, rosa strender iflge google....

NOT.

#itjtrupaltduls

Det va itj s my som en rosa stein der engang. kan kryss det av lista mi, men desverre s det levd nok ikke helt opp til forventningan.

Men stranda va jo fin! Langgrundt og milevis med hvit sand. 

-Minuset utenom det penbaret va at det va stappfullt av turista der. 

Vi kjrt i ca 1,5 time for kom dit, p en utrolig smal vei med masse fint se. Hele veien dit minna m veldig om Italia. Med masse grnne trr, og blomster overalt. e s forelska i Hellas! 

Vi kose oss glgg ihjel her i Kolymbari, kjenne at ikke vil hjem i det heletatt. Nr kjem hjem neste torsdag har igjen 10 daga av sykemeldinga mi. Og p dem 10 dagan ska det skje en del. Nyaktig ka snakke om m nesten kom tilbake til litt seiner. Ikke for at ska vr s jvli ''spennende'', men fordi ikke veit helt sjl enda korr ska start. Det e s myyyyy...

 

har hatt s godt av den her turen sammen med sstra mi. 

Hu e nok den eneste kan snakk med om ting som e vanskelig. (og alt annja selvflgelig) Men hu gir m den feedbacken og rligheten treng for f alle brikkan i hodet mitt til fall p plass. 

Tida etter at flytta fra Bysen har vrt tung for m. 

har funne ut en del ting i den siste tida om bde venna og livet mitt generelt som har vrt kjipt. Og det har ikke vrt enkelt. har skjnt at egentlig, s har ikke s my venna. Egentlig ingen. Ingen kan si at stole 100% p. Eller ingen egentlig kan ha en privat eller rlig samtale med uten at fr hr det igjen en annja plass p veldig kort tid.

har jo folk omgs med, ja. men kan kall dem venna? Nei.

 

Snne folk har ikke . Ikke enda.

Folk har ansett som mine nrmeste har valgt bare snu ryggen mot m uten egentlig fortell m koffor. 

 

(Og no VEIT at det e minst 1 potensiell leser som reagere p det akkurat skreiv, fordi har gjort akkurat det samme mot den personen. Men det kjem ei forklaring nr kjem hjem ska du vit :) )

 

har blitt ganske still og lukka i den siste tida. Rett og slett fordi hodet mitt jobbe p spreng konstant mens e vken fordi det e s my gr gruble p. har tusen tanka, og egentlig ingen ''ventiler'' dem med. Det fles litt som om str stange hodet i veggen. kjem m ikke videre nr ikke fr snakka ut med nnn som lytte.

 

Da e det bra godt ha ei storesster prat med <3

Tusen takk for at akkurat du e sstra mi, kjre Line <3 Tusen takk for at du alltid fr m opp nr e nedfor, og tusen takk for at du minne m p km Leslie brukt vr, og begynne bli igjen.

Det hjelpe ska du vit <3

Og tusen takk for at du gldelig tar frem kameraet og knipse bilda te bloggen min :D

Vi hadd en aldri s liten shoot p stranda i dag;

Fant ut at SUG i sl hjul:

Det her e ett av sikkert 15-20 mislykka forsk. Derre kun itj !

 

 

Planen i morra e st opp av oss sjl uten alarm. Ta en slapp-av-dag. Grill oss litt i sola fortsett der vi slapp med ta bilda. 

e veldig komfortabel forran kamera, og Line e veldig flink til ta bilda. Ikke minst s har hu faktisk lyst!

Vi tenke hold oss til strand-tema, men slit litt med finn inspirasjon. Nnn som har n kule ide'a? :)

Blir glad for alle tilbakemedlinga!

No ska finn senga, endelig. Sov ikke stort natta som va. Eller siste ukan for den del..

Det e snn det blir nr man ikke snakke om det som opptar hodet. Trust me. No som alt e prata om, s  fles alt s my bedre. Det hjelpe snakk med folk man kan stol p. Det ska man aldri undervurder. fle m for frste gang p ganske leng rolig. har ikke lenger den stress-flelsen i brystet har kjent p, og det e godt. 

Srist. Prat om probleman dine med nnn. Ikke steng alt inn.

 

Ha ei god natt<3

 



Kreta leverer!

 

 

 

 

Heisann kjre lesera!

 

 

 

Det e ikke mange som veit herre, men sstra mi, Line har dratt m med p en aldri s liten sydentur! S akkurat no befinn m p en balkong oppi hyden p Kreta.

Nrmere bestemt Kolymbari. Ett rolig strk omringa av fjelltoppa og krystallklart hav. Akkurat no e klokka ganske nyaktig 18.50, og tempraturen ligg p ca 25 grader. kose m som bare det! Vi dro i gr, s  kjem hjem igjen neste torsdag. Det blir nok litt lite blogging frem til da.

For dokker som synes det e artig flg med litt ekstra, s legg m gjerne til p Snapchat: lesilu og instragram: lesilue -Der e fortsatt ganske aktiv :)

Det va egentlig alt hadd for herre gangen, s her kjem ett lite bildedryss fra turen s langt:

Det e liksom ikke bloggen min uten litt rvv....

Utsikten fra balkongen

Bila vrres, Alto <3

NAM <3

I morra gr turen til Elafonissi, ei ROSA strand:

Den stranda her str forresten p ''bucket-lista'' mi :D

Ha en fin kveld !



LEGDAY

 

 

 

 

 

God kveld !

 

 

 

 

 

I dag har hatt litt selvpleie, fikk endelig tatt den lange etterveksten! Va til Mona p Frisr velde.

Veldig fornyd!

 

tenkt skull del en av mine to ''legday's'' med dokker.

trene bein kun to gang i uka, og i dag va den ''lette'' kta. trene til vanlig rygg/biceps/triceps p mandaga, deretter bein p tirsdag. Onsdag e en hellig hvile/spise dag, fr p nytt angripe rygg og skuldre p torsdaga. Fredag e tung beindag. Perfekt med ei skikkelig pumpekt rett fr helga! Pluss at beinan har hatt to hele daga fri siden sist dem ble trent. Perfekt for gi litt gass.

Fr trene bein, s spise litt karb 1-1,5 time fr trening. Bare for ha litt ekstra energi rett og slett.

 

 

 

...Som sa, herre va den lette kta. Og har tatt bilde av nesten alle velsan.

Starte alltid med oppvarming og aktivisering. (tok ikke bilda av ka gjr der, men kan lag ett eget innlegg om det hvis det e nskelig!)

 

Safetybar squat:

25x1

15x1

10-12x1

6-8x2

(k vekt nr repetisjonsantall minske)

25x1  Ett reint syrehlvette.

 

 

 

 

Goodmorning i hacksquat

20x1 

15x1

10x2

6-8x2

(k vekt nr repetisjonsantall minske)

Stram rva det du e god for under hele velsen:)

 

 

 

 

 

Utspark

20x1 

15x1

10x2

6-8x2

(k vekt nr repetisjonsantall minske)

Hold spennet i beinan gjennom hele velsen.

 

 

 

 

Rygghev

20x1

15x1

10x3 

(k vekt nr repetisjonsantall minske)

bruke hold i ei vektskive for f litt mer motstand. Samme greia her: skvis, stram, strekk... 

 

 

 

Ferdig!! :) Bra start p uka!

Etterp trent forskjellige mage-velsa som heller ikke tok bilde av. trene mage s forskjellig fra gang til gang. :)

Etter trening fikk forresten skifta skjermen p telefonen min! Verdens snilleste Emil fiksa den for m! S no kan endelig ta bilda som itj e s kornat!

 

No har akkurat fortrt 300g kyllingfilet og 150g ris, og ska ta en siste tur med Ace fr finn senga :) 

 

 

Natta :)

 

 

 

 

 



Dagsform

God sndag! 

 

 

I dag har dagen stortsett gtt med p se fitness p treningsforum.no

Sesongens frste fitness-konkurranse ble holdt i helga i Sandefjord. Og m si det friste hiv s p diett bare bli med! Fy flate som savne st p scenen. glde m snn til det endelig blir min tur igjen!.

Det e en del folk som fortsatt spr m om nr det blir, og hvis alt gr etter planen, s tenke at hsten neste r blir riktig for m.

ska ta m god tid p bygg kroppen snn som vil ha den, og det fr ta den tida det tar tenke .

har brukt torsdagen og helga mi p Heimdal herre gangen, og planen va at skull tilbring masse tid p Kaliber. skull tren masse og ta masse bilda, men kom m faktisk ikke p trening fr i gr. har sove nesten ei hel helg i strekk ! Fredag vkna kl. 13.30 for s sovne igjen kl.15.00. og sov til 22.30 ish.. Og likedan dagen etterp. trent bein p lrdag, fr kta begynt, s kjentes hele kroppen utslitt ut. Typisk m nr sv for my. Men kta ble dritbra!

Nr endelig kom hjem, posert litt;


Og knipsa litt bilda siden itj tok ett eneste ett p kaliber..

 

Til alle som stille igjen p NM om kort tid; masse lykke til! 

Husk at det kjem en dag etter konkurransen e over. Begynn allerede no sett nye ml. Det kan oppleves som ett skikkelig antiklimaks nr du gr av scenen uavhengig av plassering man fr. Det jobbe mot en konkurranse e enkelt. For da e mlet s krystallklart: VINN! Men nr du e ferdig med scenen, og mlet e ndd eller ikke ndd... Det e da det e viktig finn s n nytt jobbe mot. Med engang. Kom d tilbake til gode rutina, spis godt, da mene mat, ikke sjokkis.

(hilsen hu som la p s 11kg p ei uke) og tren! Trening etter konkurranse har alltid vrt hardt for m. Frste uka vil som regel tren,  men etter den frste uka s e det e s lett tenk at '' fortjene en pause'' Og ja, det gjr du. Kroppen e utslitt etter konkurranseoppkjring. Men en pause blir fort te 2-3 mnd uten trening. Og da blir det fort veldig vanskelig kom s p plass igjen. har gjort det her nnn gang no, s dele min erfaring med dokker andre som snart ska i ilden igjen. 

Kos dokker! Husk smil! 

ro ned derre jvla viftinga med hender'n! Har itjn med fitness gjr!

 

Ha en fin kveld :)



Motivasjonsvideo

 

 

Hallo!

I natt ble sittende med ett lite prosjekt ikke klart legg fra m. laga en liten motivasjonsvideo til m sjl som tenkt skull del med dokker :)

e s gla filme sppas my som gjr, for det funke faktisk! hold m motivert av filman og bildan mine!  har alltid vrt tilhenger av at man ska ta mest mulig formbilda for ha muligheten til se fremgang, men film e enda bedre! 

Som dokker sikkert har skjnt, s e itj s jvli godt teknisk anlagt, s filmen ble litt rotat. Dobbelt opp med musikk og elendig satt sammen. Men synes det e litt sjarm . 

(ja, har youtube-kanal, men den e sjeldent i bruk!)

 
Ha en flott torsdag! 


 



Bilder fra shoot

 

 

 

Ett aldri s lite bildedryss fra photoshooten va med p forrige uke:

 

 

Ogs litt eldre bilda tatt av samme fotograf p ett annja tidspunkt. Herre e bilda tatt med mobil fra en laptop, s kvaliteten e s som s...



AVKOBLING

Heihei! 

 

 

 

Det e ett par daga siden sist blogga no, og da e det p sin plass fortell mine kjre lesera ka har gjort! :) 

Fredag dro til min gode venn Janne <3 Og der har vrt helt til i dag. Janne bor p en plass som hete ''Lian'' i trondheim. En utrolig sjarmerende plass med bymarka bare ett steinkast unna, og masse dyreliv rett uttafor inngangsdra.

Det har vrt s godt bo der i helga. Det fles som om har ftt lada opp batterian litt.

I den siste tida har ikke flt m s tilstede som ellers fle at e. har isolert m fra folk, og har tenkt at treng en pause bort fra alt og alle. har flt m konstant stressa og rastls, og ingen treningsmengde har vrt nok for slit m ut. har til gjengjeld hatt fantastisk gode treningskte, men det har liksom ikke vrt nok.

har hatt masse tid for m sjl som har nska, men har ikke ftt det bedre av den grunn. Det ble egentlig bare vrre.

skjnt fort at det va ikke tid for m sjl trengt, men en venn.. Derfor dro til Janne.

Helga med Janne har besttt av MY tid ut i friluft! Vi har vrt vken til langt p natt og lst verdensproblem og rydda opp i det som ellers har vrt vanskelig. Vi har hatt en million latterkrampa, vi har laga god mat, vi har hatt litt egenpleie med ansiktsmaske, tatt sol, vi har trent som n helta og vi har begynt p hver sin ''bucket-liste'' (nokka anbefale flere gjr!) 

Ei ''bucket-liste'' E ganske enkelt ei liste med ting du SKA gjennomfr fr du dr. Lista mi e ikke ferdig enda, og kjem vel heller aldri te bli helt ferdig heller. Men nr har mer enn 5 ting p den, s ska legg den ut! Bare s virkelig kjenne p presset.

har hatt s godt av litt tid med hu her dama i helga! Og glde m til neste gang! 

Tusen, tusen takk for ei veldig minnerik helg, Janne! <3

 

 

 

Det har vrt en litt slitsom og tff periode for m i det siste. har pakka ned alle tingern mine fra Bysen og endelig flytta ut, men fortsatt ikke flytta inn nnn plass. Det kan fort bli litt deprimerende ikke ha en adresse og en plass kan fl m 100% hjem p. Men det blir, det blir...

Litt etter litt s ser at alt blir ordne s til slutt. 

Alt gr etter planen, men bare s alt for tregt til en s rastls sjel som m sjl.

 

 

 

 

Og for dokker som lure p ka planen min faktisk e: 

 

 

Flytt til heimdal med en ny roomie

Selg bila mi 

Sykmeld m lenger   Det gjor i dag, og den satt jvli langt inn i m, fordi det vr sykemeldt i s sjl e ett nederlag for m.

Finn en seris sponsor - Med det mene en sponsor som nske bli med fronte m og ka e god for, p samme mte som ska gjr for den/dem.

Kom m tilbake i jobb/Evt ny jobb

Jobb mer med bloggen - Bli med p flere shoots, skriv mer, film mer..

Fortsett jobbe mot proff-drmmen, for m innebre det ''slipp formen'' har akkurat no og rett og slett trr legg p m litt. Veie usle 60kg for yeblikket..

Ta opp kontakt med folk har forsmt - Ikke enkelt, men veldig ndvendig<3 Aldri enkelt kryp til korset der du veit du e den store, stygge ulven. 

 

 

 

Alt det her e ting har fullstendig kontroll over. Det e faktisk ingen andre enn m sjl som kan gjr det her for m. Men synes det ser veldig overkommelig ut ! :)

 

har ftt nnn kommentara p bloggen i det siste, nokka sett veldig stor pris p! All feedback e viktig for m. Og en ting har blitt nevnt to(!) gang. Og det e at skriv p dialekt, og at det kan vr litt vanskelig forst til tider. Og da m det jo taes under vurdering om ska begynn blogg p bokml, eller om ska fortsett som gjr. E det flere som synes det e vanskelig heng med? Personlig s like jo skriv p dialekt, men ka trur resten av dokker som les? :) Vil gjerne hr fra D :D

 

 

Natta <3

 



Ka har gjort i dag?

Heisann :)

 

Dagen i dag har vrt veldig travel fra begynnelse til slutt.  vkna 06.30, og siden da har det gtt i ett! -Akkurat snn like det.

Starta med rydd og vask hus. For s  selg en gyngestol p Facebook som fikk 600kr for! Genialt med snn kjpes/selges sida! Det e s utrolig my fint finn der om man bare tar s tid leite! Og ikke minst en enkel mte tjen raske penga p!

 

 

har tatt med Ace p en litt lengre tur. Her p tur ved Vddan :

e s takknemlig for ha han der kjekkasen i livet mitt<3

 

 

 

Etter levert Ace, dro straka vegen hjem for pakk baggen min med litt forskjellige klr kun ta med m p photoshoot.

 ble invitert i gr, og elske bli spurt om snt, s JATAKK. ( pakka masse klr, men endt opp med bruk klr fotografen tok med...)

rakk til og med frisk opp ansiktet litt fr dro. Det gr s sinnsykt fort ordne s nr man har vippe-extensions! Det e som om halve jobben allerede e gjort! Vippa har utrolig my si har desverre funne ut. Etter en periode med dem p, har blitt avhengig! bruke 5 minutter p badet om morra'n no fortia. Det e s sykt digg slipp stresset med sminke. Litt foundation og solpudder, s e good to go.

I gr va fylt p og ordna vippan mine til verdens flinkeste, beste og snilleste Thea! e bestandig s utrolig fornyd etter ett besk til hu! 

Thea e utrolig effektiv, og har ett veldig godt ye for ka som passe til hver enkelt. Anbefale alle som bruke, eller tenke begynn med vippa dra til akkurat hu! Hu bruke aldri mer enn 1 time. Aldri brukt mer tid p m vrtfall. 

Ta kontakt med m p facebook, insta eller snapchat hvis du nske kom i kontakt med Thea.

Gammelt bilde, men kamera p telefon min e delagt.. Men snn ser det alts ut! :)

e veldig fornyd med shooten.

Fy flate s kule bilda det ble! Glde m til del dem her. hpe og trur fr dem i lpet av uka her eller neste uke. 

Vi va som sagt p piren, og vi va ut i ca 3-4 tima. Og som det str p bildet over, s va det kaldt! Akkurat som s for m. hadd en veldig ''rocka'' stil med masse hull i klr'n og til tider veldig lite klr p kroppen. Lite isolasjon kjenne no her sitt i sofaen og frys enda fler tima etterp. Bli vel syk i morra no da..

Det va uansett utrolig artig, eller ''vrdet'' som pleie si! Og det e mulig ska p en ny runde igjen allerede i morra :)

Fikk ikke tatt n srlig med bilda sjl i dag, men fikk nnn, tatt med iphone:

....Ser jo at det e kaldt!

ska legg ut alle bildan fr nr dem kjem :) 

 

No i skrivende stund sitt nyte kveldsmaten har sikla etter i hele dag: 400g karbonadedeig og 120g ris med masse hamburgerdressing. Det e magisk, anbefale alle prv det. 

No e planen sovne av karb-sjokk med ''sex and the city'' p tv-skjermen.

 

 

 

For dokker som nske flg med litt ekstra, s legg m gjerne til p Snapchat og Instagram for litt mer oppdateringa enn det e p bloggen. 

Snap: lesilu

Instagram: lesilue

 

Natta :)



20 Sprsml

 

 

 

 

 

20 SPRSML

 

Alder?  -26r

Hyde? -178cm (174,5 nr konkurrere)... Da det e vanlig krymp p diett.

Jobb?  -Tiller-grillen A/S (profesjonell burgerflipper)

Hvor er du oppvokst?  -Trolla <3

Strste opplevelse?  -Da vant klassen min i Oslogp 

.... Den flelsen nr du e sistemann som blir ropt opp. Elendig bilde, men ett bilde si mer enn tusen ord. Og herre e ett snt bilde for m.

Favoritt dag?  -Mandag. Ny uke, nye muligheter osv 

Tatovering?  -2 stk

Hva gjr deg sint?  -Folk som e slem med dyr

Favorittmat?  -Grovbrd med hvitost! (frst og fremst) Pasta, pizza, taco, (alt du kan ha ost p egentlig) og fisk

Drmmeyrke?  -Veterinr eller en eller annja form for dyre-omsorg 

Stjernetegn?  -Fisk (helt etter boka og det)

Favorittsted?  -En magisk plass i Trolla

yefarge?  -Grnn med litt brunt

Favorittsang?  -No fortia e det ''BLU J -safe ft.Matthew Chaim (William Black Remix)

Hvor er du om 5r?  -Aktiv proff-atlet i Bikini fitness, og leve av inntekta p bloggen. #drmstortsomfaen

Hva er din beste egenskap?  - e veldig tilpasningsdyktig. Samme koss situasjon vi snakke om

Hva er din verste egenskap?  - overtenke absolutt ALT

Tvangstanker?  -Vann frst, saft etterp

Skjulte talenter?  - veit itj om herre gr som talent, men kan rap hele alfabetet

Hvem savner du akkurat n?  - Peder <3 

 

 

 

 

Natta :)

 



Har det bra

 

 

 

Hellau.

 

 

 

Etter siste innlegget mitt har det komme ganske mang sprsml om situasjonen min og om har det bra. Og i hp om at ska slipp gjenta m sjl til det uendelige, s tar like gjerne oppdatere dokker litt p koss det ligg ann!

 

Ja, det e slutt mellom m og Andreas. Og ja, det gr bra. Det va sjl som valgt dra.

Det som e vrst e kanskje at  savne katta mi, ''Peder'' n helt forferdelig. Det e den vrste lengselen nnn gang har kjent trur ...

hpe han har det bra.

kjem te bli hu gale dama som leve for dyran sine trur . Fy faen for en sorg det e savn dyr...

Ogs savne en plass bo. En plass som e hjem. En plass har alle tingan mine og klrn mine. No for yeblikket har 3-4 antrekk bruke om og om igjen. har enda ikke henta tingern mine p Bysen, men det blir, det blir...

No for yeblikket ''sofasurfe'' der fr, s det e litt stress med kjring hit og dit. Men klage ikke :)

 

kjem m p trening og har dem beste kten har hatt p leng. spise og bor gratis, og ikke minst har ftt oversikt over konomi og ting som har vrt tungt for m veldig leng. 

Det virke som at ting lse s litt etter litt.

Livet smile egentlig litt. har ftt gjort mer p dem her f ukan alein enn har gjort dem to siste ran. Og det i s sjl lfte m opp og gir m pgangsmot til fortsett se gleden i de sm tingan.

 

Som skrev i ett av de siste innleggan, s har gjerne skulla delt hele m og livet mitt med alt og alle, men det gr ikke.

Men alt dokker treng vit, e at det gr helt fint  :)

 

 

 

 



Virkelig ikke meninga vr frekk

 

 

 

Heisann!

 

 

Ja, som det str over her.. 

Det e ikke meninga vr frekk, men i de siste dagan her, har vrt innom diverse treningssenter. Bare for teste ut forskjellige apparat og for f litt variasjon i treninga.

Og har observert litt forskjellig som synes e litt viktig nevn. Igjen, det som kan oppfattes som negativt e virkelig ikke frekt ment.

 

Frst kan nevn alt likt!

 

fikk riktignok bare testa ut Lillesand Treningsstudio og Fresh-fitness, men det va greit nok det. Du ska jo bli kjent med gymmet og tren ei kt samtidig.

Og for nnn som flge treningsplan med apparat som kanskje bare ditt faste gym har, (som i mitt tilfelle) m man improviser nnn gang. 

 Og nr har spasert rundt p gymman for finn ut korr de forskjellige tingan e, s har ftt med m litt forskjellig.

Uansett!

 

For det frste vil del mitt inntrykk av selve gymman:

 

Bde Lillesand og Fresh ska ha et stooooort pluss for korr rent dem har det. Begge gymman va romslig med lyse rom og  frisk luft. 

Begge gymman hadd veldig god oversikt og ett ryddig oppsett av manuala, stativ og apparat. Det va veldig enkelt finn frem til de forskjellige ''stasjonan''.

Og som sagt va begge gymman veldig ren. Bde garderoba, toalett, selve gymmet og til og med utstyr va veldig rent p begge plassan. Knaillfornyd!

Utrolig godt va det ogs med den friske lufta. Fy faen s my frisk luft har si for utholdenheta mi!

 

 

Lillesand ligg i ytterkant av Malvik, og da va der fikk litt flelsen av en litt ''hjemslig'' atmosfre(?) veit ikke helt ka annja kan si. Det va veldig trivelig og lokalt!

Det fltes veldig komfortabelt kom inn i gymmet der. Og  fikk og flelsen av at alle som va der va ganske sris og hadd ett ml med treninga.

sg itj EN KJFT av dem som trent der som tok i telefon sin p hele kta si. ( vil pst at trene ganske serist og) men knipse gjerne ett bilde i ny og ne nr formen e bra, eller rva ser svr og formfull ut.

 

Det va en ''bar'' der, der det ble servert smoothie man kun kjp, (den smakt himmelsk!) og dem hadd alt av det man ellers mtt treng kjp der. Alt fra proteinpulver og energidrikk til hrstrikk!

Dem hadd tenkt p alt! 

Og med en utrolig hyggelig betjening med lang erfaring i faget, og med en genuin interesse for trening (kroppsbygging) For det e DET det hete.  

flt at ''her har kunna rdfrt m'', for va s trygg p kompetansen dems.

kjem definitivt tilbake!

 

 

 

 

Fresh-Fitness

 

ELSKA gymmet! 

Dem hadd absolutt ALT trengt. har srist leita leng etter den her:

Og endelig fant den!

 

Dem hadd ogs litt andre leg-extension maskina enn det va vant med som digga! Samme med lrcurl og beinpress. Liggende og sittende varianta. 

Og masse, masse mer!  En bikinifitnessatlet's drm va det egentlig!

Til overkropp va itj utvalget n drliger der heller. har trent alt ska i uka her, s derfor ble kta tok p Fresh i dag ei ''bonuskt'', s testa ut litt av alt til hele kroppen.

Dessuten va medlemsskap veldig billig der. (orke itj reklamer pris)

kjem definetivt tilbake hit og!

 

 

 

Ogs kan nevn ka ikke likt

 

 

 

Lillesand i forhold til Fresh e kanskje litt mer snn Fitness/Kroppsbygging's gym?

Og det appellere jo veldig for m.

''Selvlgelig!'' siden konkurrere i fitness. Da e det jo naturlig at ''snne som m'' like s godt p snne senter!

 

 

Selvflgelig tenke og.

For i uka her har sett forskjellen p god og drlig kompetanse. Og det her str for!

Og uansett ka folk si, s drar absolutt ALLE som e medlem i ett gym p trening for en felles grunn: Bli bedre! Uansett om det e for g ned i vekt, oppretthold eller forbedre styrke, f bedre utholdenhet eller still med en bedre sceneform. Alle nske bli bedre enn dem va fr dem starta. Og da vil i aller hyeste grad pst at kompetanse har ALT si.

s kontrastan s utrolig tydelig!

e vant til tren p Kalibergym og Legacygym, og Lillesand som ogs e veldig lik dem to frstnevnte. 

Og nr kom inn p Fresh, s va det tydelig at mange der virkelig ikke hadd peiling p ka dem holdt p med.

ska ikke pst at e n ekspert, men vil si at e ganske godt opplrt. Ska vr helt rlig, s synes at nnn av dem kundan der skulla krvd tilbake pengan sine for den ''opplringa'' dem fikk p PT-timen sin. (som sikkert koste flesk) Helt srist, hadd gjort en my bedre jobb med opplring enn det der. (ja, har ftt god opplring sjl), men nr folk betale penga! Og ganske my penga, da forvente faktisk mer! 

ble sint faktisk.

 

 

Ogs fr hr snn dumme ting som herre: '' e itj i god nok form te tren p kaliber '' 

.... Fordi? Ka e  det verste som kan skje? At du fr hjelp?

 

 

Fy faen s my feil det va! s en som hadd med s en pt rundt omkring p gymmet, og det va tydelig at han va nybegynner og prvd enkelte ting for frste gang. (vrtfall s det veldig snn ut) og med snn type oppflging han fikk, s e det ikke s rart.

Uansett ka tilfellet va, s skulla han virkelig hatt bedre hjelp enn det han fikk. Enkelte velsa som ble utfrt f.esk nedtrekk, som e en ryggvelse, s faktisk ut som en magevelse. Nei, tulle ikke! det s faktisk ut som han crunch'a. 

Dessuten lfta han s tungt at han mtt ''juks'' fra begynnelse til slutt. (da mene ta i s fart med kroppsvekt) Og herre gjaldt faktisk alle velsan fikk med m at dem gjennomfrt.

kan garanter om han der har gtt rundt p ett av dem andre gymman trene p, s hadd han ikke trent snn der n leng.

Nnn hadd komme til hjulpe han. PT eller medlem. For det e snn det e og ska vr p ett gym. ''Team-spirit'' Og folk ska lft og motiver hverandre. Det e snn oppleve Kaliber og Legacy. 

anbefale faktisk alle som nske  ta treninga ett steg videre rdfr s med nnn som har fylt mer enn 20r. Eller har mer relevant erfaring enn ett PT-kurs. Det tar tid lr s kropp.  

Rdfr d gjerne med en fitnesscoach eller kroppsbygger (f.eks) For det e folk som gjerne har trent i mange r, kanskje har dem konkurrert og testa forskjellige type velsa for treff en muskel bedre. Eller f.eks tatt s tid te finn ut om man fr best ''trkk'' av spis; pasta eller ris? osv. 

Folk som har prvd og feila, og dermed opparbeida s erfaring. Og som sagt; det tar tid lr s kropp. Alt herre spille en stor rolle! Det e faktisk s my mer til kroppsbygging enn bare mt opp p ett treningsstudio.

 

Og ja, man har selvflgelig nnn unntak. Det e mange unge som e dyktig, men da har dem gjerne en brennende interesse for kropp og kroppsbygging. 

Det e ikke rart at folk itj gidde tren mer enn te februar/mars etter at dem har sagt nyttrsforsettet sitt om kom i bedre form. Dem kjem jo faen itj i form.

 

 

Okei, det gjelds kanskje ikke alle p Fresh og andre ''ikke-fitnessgym'', men for si det snn; det va itj mang p fresh i det heletatt som hadd peiling p ka dem gjor der. Og da e det itj s rart at folk itj fr resultata.!

Igjen: Ikke frekt ment 

Hadd det blitt gjort riktig helt fra begynnelsen av, s hadd utfallet vrt helt annerledes. Folk hadd ftt resultata my forter, og derfor fortsatt trent etter frste kvartal. Fordi trening e faktisk utrolig motiverende, s leng du SER resultata, ikke sant?

 

vil pst at pr. i dag i bedre form enn mange av dem som stille p scenen om nnn f uka. (bde debutanta og andre) og det e kanskje flere grunna til det. Men enn av dem e at trene riktig! Vrtfall bedre enn gjennomsnittet vil si. 

Og det e fordi har ftt riktig oppflging. 

Alts e hele poenget mitt (hvis du ikke allerede har skjnt det for 10.gang) at du br rdfr d med folk som kan faget! MEST sannsynlig vil du f my mer tips og rd bare ved ta en enkel prat med en coach. Uten ndvendigvis betal for det engang. 

Personlig gr veldig varm for coachen min, Arve Kristoffersen

Frste konkurransen vrres! 2.plass i Norway Open.

Ogs trur dem fleste som kjenne m veit at ogs har ftt god opplring av x'n min, Andreas.

 

hpe egentlig at nnn fra treningsstudio rundt omkring fr med s herre. For det gjelds ikke bare Fresh-Fitness. 

Beklage at ikke flge opp med n positivt, men det likt med senteret har allerede nevnt over her.

 

Ellers kan meddel at det fles godt tren fortia. fle m sterk, og har hatt dem beste treningskten har hatt p leng!

Slenge med ett bilde av dagsformen

God natt :)

 

 

 

 



Long time no update

 

 

Heiiii..

 

 

 

Faen s vanskelig herre e..

Hver eneste gang ska start opp bloggen etter en lang pause, s gir beskjed til alt og alle rundt m om at jobbe med ett innlegg.

Samme prosedyren hver gang.

Koffer? Jo, fordi da kan f folk te bli nyskjerrig og spent. Og kanskje til og med litt utlmodig snn at nr innlegget endelig kjem, s trykke ''ALLE'' inn p innlegget og les. 

har jo s mange lesera. (det va ironi da, for den som ikke skjnt det) 

Koffer e det s vanskelig? Jo, for det frste ska man finn en passende overskrift med litt pnsj i, p ''comebacket''. Snn at flest mulig folk ska sje ka har skreve. 

For det andre br ett snt innlegg vr spass interessant at folk ska gidd les de neste innleggan som kjem i etterkant. 

Blogg e jo p en mte som ei dagbok? Og ei dagbok ska man jo i teorien skriv i hver dag.

Da'a, det hete jo dagbok. 

Det ska vr s innholdsrikt og fint med masse redigerte bilda som har tatt ca 30-40 gang med en knust iphone6S snn at det blir perfekt.. 

Koffer? For det e det som forventes p en blogg? Ikke veit . 

Men i ett av de aller frste innleggan nnn gang skreiv p www.fitforfaen.blogg.no s la vekt p at bloggen her i all hovedsak skull brukes for ha en plass kun kom med utbruddan mine, rimelig usensurert. Og kanskje til og med for f m en sponsor eller to. 

fikk s my positiv feedback etter at skreiv det der huske .

Fordi alle som den gangen lest bloggen min kjent at nr dem lest, s va det m, Leslie som skreiv.

har aldri vrt typen som har tatt m sjl veldig hytidelig. har valgt skriv p trndersk bare for virkelig understrek at gir litt F. Og snn ska det fortsatt vr.

m slutt tenk p ka alle rundt m forvente av m. 

-For en ting har endelig lrt m; Det e du sjl som skape de her forventningan. Det e ingen som forvente nokka av m. Det e rett og slett som overtenke ALT.

Der har du m.. bruke s sykt my tid p tenk p ka andre tenke om m.

Fy faen s bortkasta egentlig. Det har jo ikke sammenheng med virkeligheten! Enn stress s sykt my over nokka som egentlig ikke e ett problem i utgangspunktet? Det e jo herre alltid har jobba i mot! 

Nei, derre gidd itj mer. Det va itj derfor begynt med herre. 

lve at fra no av ska kun blogg nr har nokka fortell dokker, eller nr rett og slett fle for skriv nokka som opptar hodet mitt. Viktig eller ikke.

For tru det eller ei, bloggen her e min. Og det e ingen som tvinge d til les :)

Elske det bildet der. Det e snn det fles til tider. Vrtfall nr fr sortert hodet mitt og virkelig forstr korr my e begrense m sjl med overtenk. Og det e absolutt nokka kan gjr n med. S enkelt e det: Ikke tenk p alt som kan g galt. 

-Snn! S lett va det.

 

OKAY.

Sist va aktiv innp her, s va i full gang med konkurranseoppkjring til NM, der tok den dritsure 2.plassen. Og no ska endelig si det; synes fortjent 1.plassen. Der va det sagt.

Det fltes godt endelig skriv det offentlig en plass. JADA, bikinifitness e mer enn bare fysikk. e klar over det. Det handle om s my mer: Fysikk, (symmetri, muskelutvikling) sceneopptreden, utstrling, selvsikkerhet, korr pen man e (jada, det spille en stor rolle) bikini, osv...

Men hadd det handla kun om fysikk, s synes rligtalt va best. 

Kanskje det e bodyfitness skulla gtt for! haha, neida.

I etterkant av det siste stevne har det skjedd en hel masse.

hadd faktisk begynt p ett dritlangt innlegg om nettopp herre. hadd skreve fra mned til mned med alle hydepunktan fra Oktober og helt frem til Juni. Med masse bilda og masse tekst. 

Men fr rakk poste det, s har det skjedd enda litt mer i etterkant som gjr at det rett og slett ikke passa s poste det innlegget. Koffer ska  kanskje kom tilbake til seiner, da alt fortsatt e ganske nytt og personlig.

En ting kan si med engang e at har bestemt m for ikke konkurer i r.

Det e mange som spr, s skriv det her i hp om at nnn fr det med s.

Grunnen e ganske enkelt fordi konkurranseoppkjring e spass altoppslukende og tidkrevende at akkurat no har faktisk ikke tid til prioriter det. Neste gang ska p scenen igjen, s vil at det ska vr for konkurrer om ett proffkort, og da vil at nettopp det ska vr mitt hovedfokus, og ikke alle andre uro-momentan som herje i hodet mitt akkurat no.

Fitnessbobla mi har alltid vrt lystbetont for m, og trivsel e s viktig i ei konkurranseoppkjring! Snn har det alltid vrt, og snn ska det ogs bli neste gang gr p scenen.

Snne proffkort-konkurransa e det bare i andre land, og derfor m man ha peng til driv reis rundt i verden..

-Og uten sponsor e det umulig oppn for nnn som e i min konomiske situasjon. ska jobbe hardt fremover med f spist nok mat og fokuser p tren tungt og bli sterk! Det e leng siden har trent n spesielt tungt, s herre blir artig! 

har allerede starta, og har hatt helt fantastiske gode kta p Kalibergym. 

har store planer om jobb mest mulig og tjen mest mulig i den her ''bulke perioden'', s ende vel sikkert opp med sk om enda en jobb p tilkalling for jobbe dem dagan ikke jobbe p Tillergrillen. (jada, e fortsatt profesjonell burgerflipper) 

Hhhhhh....

kunna tenkt m vrt helt fette rlig , om alt som har skjedd i livet mitt siden sist va aktiv innp her. Men om ska klar lykkes innen det her feltet med fitness og blogg, s m som alle andre sett opp den der bermte fasaden.

Det e en artig ting med den der bloggen.. Personlig ska det vr, men du m faen m pass p ka du skriv!

Livet e itj en dans p rosa, s skjnne ikke koffer det e s om og gjr lat som? Fy faen korr mang som slit! Og fy faen s my bedre det fles mt nnn som trr vr ekte og prat om sin hverdag med d. Det fr m te fl at ikke e alein. 

 

merke at det sklir ut fort her, s ska avslutt der trur . 

Hodet mitt tenke masse. Spesielt p kveldan..

Det e uansett p tide ta kveld. Klokka e 02.44 og sitt helt for m sjl kaldsvette fordi blogge igjen. Livredd for hvilken respons fr p herre innlegget.. 

Akkurat no tenke hodet mitt; ''Sleng p nnn bilda av nokka spennende som fr folk interessert'' eller ''herre e itj bra nok'' ...

Faen s delagt man kan bli.

Alt sitt i hodet ditt si bare. m heletia minn m sjl p at e den e. 

Og det e min styrke! Ikke min svakhet.

God natt :)



KONTAKT

// innlegg p grunn av nytt design

 

Mail: leslieeidsaune_91@hotmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/leslie.eidsaune

 



Kjempe fit for massiv fight!

Gameface on!

Alt e klart for helga no, s egentlig har bare skulla slappa helt av p sofaen med en god film.

isteden har :

- preppa all mat (som skulla gjort i gr)

-Pakka (skulla gjort for leng sia)

-Barbert alt av hr, (skulla vrt gjort i gr)

-Husarbeid (fordi har psyco-energi p lavt kalori-inntak visstnok...) #manglennnskrua

-Posert my lenger enn egentlig br. S stoppa heldigvis rimelig fort nr skjnt det. s no sitt her i sofaen og ser utover hele byen har endelig funne ro.

Dagen i bilda;




Posering, posering og atter posering:







og litt med bikinien;





Det var det! no trur sainnelig ska sov litt :)

Legg m gjerne til p Snapchat hvis du nske flg med mer :) : lesilu



peekweek

Heisann!

prv hold en blogg gende e hplst i ei oppkjring. Sorryyyyy!

Det merkes at min bedre halvdel e bort for si det snn! Det e s sinnsnykt my som ska skje fr endelig stt m p flyet stekk te Oslo. Men har vrt smart herre gangen. har tatt m helt fullstendig fri fra jobb, snn at bare kan fokuser p m sjl.

Det e 3 daga igjen te p nytt str p scenen kjempe om Norgesmester tittelen. Og i den annledning tenkt vis dokker formen som den va i gr FR oppkarbing;






Snn e alts st'a :) formen har endra s betraktelig etter oppkarbinga, men vil ikke jingse nokka, s vent se :D

Fle formen blir bedre og bedre etter som timan gr. utrolig spesielt se korr kroppen endre s p hver oppkjring. Den her gangen f.eks har my mer laus-hud enn fr.




Bildan her e tatt i skrivende stund.

Det gjenstr bare ei treningskt no, etter grsdgens oppkarbing, s e klar for kicke ass p gymmet i kveld! Treingsplanen e litt utenom det vanlige no, pga at nske dra all den deilige karben inn i de musklan nske fremhev. S i kveld e det rygg, skuldre, mage, rumpe og lr som ska drepes en siste gang.

 

trur ikke kjem te oppdater bloggen s my mer frem mot konk, det e s my gjr s  beklage det.

 

I gr va en veldig travel dag som alle andre, men va s heldig rakk bde behandling, legg negla, fiks hr OG trening!

Hret ble farga p Frisr Velde av Isabel <3



Negla laga av Sandra som ogs har negleklinikk i Salongen



Tusen takk Jenter !<3

No ska hiv m rundt tren, snakkes !



Our Crib

Heisann!

Som nevnt i forrige innlegg, s har flytta fra Ringvl og inn i ett nytt hus p Bysen. Og i den anledning tenkt vis dokker rundt i huset der vi bor!

S uten my mer presentasjon, her bor :

Bildet e tatt fra den dagen vi va p visning.


Inngangen med trapp med til kjeller (og ''gym'') og trapp opp til leiligheten. Og nei, det skapet ska ikke st der....


Inngang del 2. Str p samme plassen som p forrige bildet ser opp.

.... Og gr man inn dra der, s e det frste du sjer:


Stoooort, fint kjkken med 2 kjleskap og irriterende my lagringsplass. OG vinkjler :D Speilet i bakgrunn e der Sandra og posere p kveldan.

Stue 1 og litt av stue 2 sett fra kjkkenet.


Stue/bloggrom. Her e planen lage kose-bloggrom-stue. Med masse sakkosekka, pledd og pult. Snn at vi har en plass sitt i fred blogge. Stue 2 e bak den glassveggen, og rommet mitt rett ved siden av p motsatt side.

Litt av rommet mitt. Maya har flytta inn te m mens Andreas e bort. S her bor vi begge enn s leng :D


Rommet sett fra senga mi. Synd det ikke va natt da tok bildan her egentlig, for utsikten e syk!!!! Men slenge likavel med ett gammelt snapchatbilde, to paint you a picture


Det e s konge sovne te herre!

 

S har vi badet;

Bildet e tatt i mot speilskapet som str der, og mot vask/dusj. Inni skapan der e det my sminke ska si dokker.! #fordelenmedbomangejentersammen.

Ogs nevnt at vi har ett ''gym''. Huseier hadd nemlig tenkt pakk sammen alt av utstyr  rydd bort snn at vi fikk bedre plass. Men vi fikk behold alt av utstyr vi trengt for lag oss ett lite gym! S langt s har vi ikke egentlig gjort en dritt, da det e my annet som prioriteres hyer. MEN DET BLIR :D



Det e my mer utstyr som manuala, vektskiva, 3d-mlle osv som ikke fikk til ta bilde av.

S litt stsj;


Isbitmaskin :D


utsikta har nr lage mat p kjkkenet; rett ut i skogen (og lyslypa)





Lys, som ogs vil bli kjent som ''signalet'' etter hvert. (snakkes mer om det seiner;))

No har ganske nyaktig en time igjen fr starte p jobb, s hvis ska rekk preppe mat og poser frst, s m vi snakkes:) men frst en liten update p formen;




....Ogs magen fra der det e best lys i hele kken


Ha en fiiiin dag:)




  



Im back!

HAAAAAooLLo.....

No har vridd hodet mitt i flere daga etter at va s dum  sa p Facebook at ''innen onsdag neste uke SKA blogg'' for sett press p m sjl. gjett ka? Det e fredag.!

Og alt presse la p m sjl kan breinn. Alt oppndd med legg press p m sjl for nokka egentlig ikke va helt klar for, ga m bare negativt stress.

har grudd m leng for start opp bloggen min igjen, for det e begrensa korr spennende man fle s som ''fitnessblogger'' nr man ikke konkurrere ret rundt. for ka ska skriv om da? Formen min? poste ett rumpebilde av ei rv som gradvis blir mer og mer offseason? i s fall, for ka? Fr fl d bedre? Nei.... snn funke det ikke for m. Ikke no lenger i hvertfall.

www.fitforfaen.blogg.no ble i utgangspunktet laga fordi nska m sponsora s kun n drmmen min, lev av Fitness. Men alle sponsoran skt til, va kun intressert i sponse folk som enten hadd masse flgera p sosiale media som Instagram, Facebook eller hadd en blogg med mange lesera. hadd ingen av delen. S prvd m p blogg... For snn helt srist, korr vanskelig kun det egentlig vr nr fjortisa fr det te?

DRITTVANSKELIG e det.

Og jo mer man prve bli likt, jo mer avhengig blir du av bli likt. Det e s sjuk flelse, fordi det e faen m slitsomt! Etter ei stund gikk det bedre og bedre nr det gjaldt lesera p bloggen. Og de leseran fikk i det yeblikket slutta skriv p bokml, og posta snn ting som ''dagens outfit''. - Ikke at det e galt det heller, men det va ikke m i det heletatt. starta i feil ende den gangen prvd vr nokka ikke e. skreiv innlegget; ''en bommert'' la kortan p bordet sa at flt at  hadd starta bloggen p galt vis. Og derfor nske m en snn fresh start no og, s at alle eventuelle faste lesera eller potensielle lesera kan vurder om dem gidde flg med m mer. Fordi herre e ikke en rein fitnessblogg lenger.

 likt godt blogg. Det fltes p en mte ut som om fikk rensa m hver gang skreiv nokka, hvis du skjnne ka mene? Og det vil gjerne fortsett med. Men orke ikke ha en 100% fitness-retta blogg. For da kan det bli leng i mellom at orke skriv nokka som helst. Ergo; s fr heller ikke rensa m s ofte som har lrt m at treng. S fra skrivende yeblikk s si vell mer eller mindre at drit i om miste potensielle sponsora fordi e for vulgr. Eller; M SJL. For orke ikke begrens den e for "blidgjr" andre, eller gjr det som automatisk forventes av m for at totalt fremmede ska lik m. Fair enough?

kjem uansett te skriv my om kosthold, trening og konkurransa. Men kanskje ikke heletia! Og for dem som synes at kosthold, form og konkurransa e mer spennende flg med p, s har en Instagrambruker som legg ut nettopp det. kalle m lesilue by the way..

 

 

 

 

S... Ka har skjedd siden Mai?

har vrt i bryllup te Line! (sstra mi) og Esben :D


Vakreste paret som ser s opp til <3
 

 

og Andreas ''lakkert oss''



 

 

har konkurrert i ''strongman-konk'' bare 5 uka etter at stilt i EM og veid knappe 60kg. (Tok 5.plass av 12 deltagera)



 

 

har gtt opp 11kg (p det meste) siden EM. Sjekke bollekinna'n der da!


 

 

 

- har kjpt m ny bil. (skoda) Den str rett utafor huset mitt, men orke itj ta bilde av den. Den e bl, og hete Sigurd.

 

 

- har vrt p overraskelsestur i Tyrkia! (Andreas da vtt ;)) - Den her e faktisk jvli nevneverdig. Han planla tur i all hemmelighet med vennindan mine og kollegaer p jobben, (snn at dem kun ordne fri for m og pakka kofferten min, passet, visum, penga.. ja, alt trengt for lev som ei dronning!), for s overbevis m om at vi ska p Stjrdal for se p felga til bila. Men sannheten va jo at vi va p tur te Vrnes og videre til Tyrkia! Det her va p en sndags ettermiddag og va s fyllesyk at det halve kunna vrt nok. Gikk rundt i en mage-topp fra kvelden fr og buksa til Ken. (Roomien te Andreas) SYYYYYKT fin tur!


....Sjekke sexy'e outfit'n der da! DER har vi m. - I gutteklr...?!?!

 

 

- har begynt p diett mot hstens konkurranse, NM. (der vinneren fr konkurrer i VM som e den ultimate drmmen min og ml nr.1 for yeblikket) har s langt gtt ned 9 kg. CA 2kg som str igjen, +-



 

 

- har flytta fra Irmelin og Ringvl.

 

- har flytta inn med Maya og Sandra


(Sjekke trynet mitt da, som e strste diett-laushud-trynet ever!)

Bilde tatt fra senga mi. enn sovne te herre hver natt da?



 

- har ftt m en gjeng med bestevenna/Squad/familie/kalldetkaduvil


Ken, Sandra, Maya, M og Andreas. Dokker e alle mine beste venna! lske dokker s my at orke itj begynn engang!

 

 

- har ftt m ny jobb! (frisr-praktikant) p Frisr Velde!



stortrives p salongen, og blir nok fortsett jobbe mer og mer der fremover:) tar halv pris no i starten by the way! Salongen ligg rett bak Solsiden :)

 

 

Det e my som har skjedd med andre ord. My aldri trudd skull skje. Men plutselig s skjer det... sitt p den ene stua mi(Ja, har fler. 3 faktisk)  skriv blogg mens ser utover byen. Og elske livet mitt akkurat no. Og det e helt utrolig tenk tebake p koss har levd trudd at har hatt det bra med m sjl. si ikke at ikke hadd det bra fr, tvrt i mot.. men e s GLA. Ltta, lykkelig.. Og alt det har ftt e p grunn av at har tatt sjansa og torsa feile. har mista folk trudd va vennan mine, og har ftt nokka kalle familie. vi e kanskje ikke det i teorien, men det samholdet og vennskapet vi har for hverandre e my mer enn ka mange familia har.

Det e s my vil fortell egentlig.. Og det kjem nr det e klart for det!  Men akkurat no har en jobb  gjr; Mitt aller beste i NM. For det betyr s my for m! Og fitness-bobla mi, (den e inni nr ikke hilse p d p trening, og du trur e ei mrr, men e bare lidenskaplig opptatt med gjr det elske), gjr m s godt.

Og det e den kjem te skriv mest om i frste omgang.

 

MEN

 

Fremover, alts etter NM, (Kaaaanskje fr) e det sykt my se fram til hvis du e en leser som har LYST flg m. vil ikke rp n annja enn at jobbe p nokka sammen med Sandra og maya, og at den som flge med vil kom te SE oss veldig my mer. Alts videoblogga.

kjem te kom tilbake p ka snakke om seiner nr alt e klart.

Hvis nnn e i tvil om km Sandra og Maya e, s sjekk dem gjerne ut p instagram; sandrajokicpro og mayamarielund .

 

Hoooooiiiiii... my info der gitt! Det va faktisk jvla godt skriv igjen. Uansett om har viska ut lange teksta 10-11 gang for prv f til n trur e ''perfekt'' eller ka faen det e.

finn liksom ikke ut koss ska avslutt det innlegget her heller, s bruke ikke en liten evighet p finn p en ''punch-line'' heller, for det e vell ingen som slr hnda av folk av den grunn ? :D

 

har i hvert fall begynt blogg igjen. 

TAKK :D


P m, s har Skins-tights (A200) og tilsvarende modell i t-shirt.

...........KDDA ;)

 

 

 



''Fitnessforstyrra''

Heisann!

I det siste har ftt enormt my sprsml om koss man ska hold s motivert etter endt konkurranseoppkjring.

slipp sceneformen e for mange, inkludert m sjl vanskelig. Alt det harde arbeidet man har lagt ned i se ''ripped to the bone'' ut, forsvinn, FORT. Det e bittert, det e umotiverende for mange, og i vrste fall veldig deleggende i forhold til selvbilde.

No e ikke egentlig rette person spr, for har enda ikke komme s langt at har vrt p ordentlig offseason. Etter den frste runden min med konkurransa p hsten i fjor, s deltok p enda en konkurranse i desember. Og starta opp p ny diett igjen i februar mot vrens konkurransa. S har egentlig ikke sluppet formen 100%.

trur grunnen te at det gr bra med m no, og seiner e fordi har s my god kompetanse rundt m. e sammen med Andreas, som e en brutalt rlig nordlnning med MY kunnskap ogs har  arve som Coach. Begge e der for m for hjelp m med kom m tebake til mitt normale igjen. Men uansett korr my hjelp/sttte kall det ka du vil rundt d, s e den avgjrende faktoren HODET DITT.

Koss du sjer d sjl e helt avgjrende. Uansett korr my vennindan dine eller kjresten din fortelle d korr fin du e, s gjr det absolutt ingenting for d om du ikke fle det sjl. Du har ikke p d en kjole du mislike sjl bare fordi at venninda di synes den e fin, sant? Litt samme prinsippet her og.

Du M forst at du ska opp i fett%, du M godta at du blir litt mer ''fluffy'' du M godta at sixpacken blir mindre synlig eller forsvinn. Du e ndt til det. g ret rundt i sceneform.. hres det sunt ut? Det kan vr veldig deleggende. spesielt for kvinnfolk. Ogs e det mange som trur at alt dem legg p s e fett... Det e ikke det! Lr d forskjellen p fett og vann. PLIS.

I den oppkjringa som va no i vr, s overhrt en diskusjon der to stykker satt i sofaen p gymmet snakka om at dem ikke hadd ftt mensen p 2 mnd. Og vrste av alt at det va liksom nokka vr stolt over. Det va snn tolka den samtalen vrtfall nr dem satt der glisa va s fornyd med at fett% va s lav at dem ikke hadd mensen mer. DET E SYKT.

E du klar over koffer du miste mensen?? Fordi kroppen din prioritere OVERLEV fremfor det den e laga for; reprodusering.

Du SKA streb etter en sunn offseason form. ferdig med det. Det som gjr m skikkelig irritert med hele offseason-maset og korr vanskelig det e f ett normalt bilde te kroppen sin igjen, e at vi ( si vi, for herre gjelds stortsett jenta) e strst p legg ut motivasjonsbilda p sosiale media nr vi e i form. Og hashtagga'n e milevis med motivasjons-piss som ''love Your self' bla bla bla...

Ka skjedd med det nr du plutselig va ferdig p scenen da? Elske du itj d sjl lenger? E ikke Fitness ''Passion'' din mer? e det kake som har bytta plass med Fitness? Da m bare fortell d herre med en eneste gang; FITNESS E ITJ NOKKA FOR D. Og det e helt greit! Men ikke kom ut p bloggen din om 3-4 uka si at det va Fitness som dela d. For det va det ikke. Det va d sjl som dela d.

Ikke skyld p coachen din, eller kroppspresset.. Det e faktisk nokka av det dummeste hre. Det e du sjl oppi hodet ditt som bestemme d for at du ska fl p presset. Det e ingen som FORVENTE at du ska sje ut som en stor muskel. Det e du sjl som fle d truffet nr du ser bilda av nnn som sjer bra ut.

JA, vi e forbilda p sosiale media, og sitt p en del ansvar i forhold til den yngre garden som ser opp til oss. Men s vr ett sunt forbilde da. Streb etter helrskroppen, som du trives med! Det e sunt det.

Men no va det jo snn at skull skriv mine beste rd i det innlegget her...

 

MOTIVASJONSRD

- Sett d ned sammen med en PT, Coach eller nnn med god kunnskap skriv en helt ny treningsplan. Nye velsa, nye muskelgruppa. Herre funke veldig bra p m nr e umotivert og lei.

- Begynn p en reverse-diet. Diett treng ikke vr kjedelig. Vr rlig om hvilke matvara du vil ha med p planen din, s fr du mest sannsynlig spis en viss mengde med det.

- Sett d realistiske ml. Det treng ikke handle om antall kg du gr ned i vekt, men heller kning i f.eks marklft. Eller en ekstra pull-up/pushup hver uke. Hvis du greie mlan dine, s feire du med en is eller n annja godt.  Det finnes jo ikke mer tilfredsstillende enn n mlan sine! S srg for at herre e ml du m jobbe for, men at det ikke e nermest umulig. Da sett du d sjl opp mot feile.

- Ikke begrav d sjl i skuffelse om du en dag sprekk med masse godteri. Det e menneskelig sprekk. God know's har sprukke mang gang...

- Ta formbilda! F.eks hver Torsdagsmorgen i snn ca samme underty og samme posering. Det e lett se s blind p s sjl, s bilda e ett fint verkty.

- Fjern all godis i skuffa og skap og erstatt dem med friske grnnsaker og frukt. Den seieren fle p nr velge eple fremfor sjokolade e s stor, og gjr m s stolt! Ta all positiv energi bruk det for det det e vrdt! Du leve leng p det!

 

hpe at innlegget hjalp.

Det e ikke meninga vr s streng.. skjnne at det ikke e enkelt. la p m 8kg p 4 daga etter at stilt i Sverige i Desember. huske koss flt m. Men man lre s leng man leve.

Grunnen te at blir s engasjert trur e fordi begynne bli s lei av m forsvar Fitness heletia. Det begynne bli nermest umulig mt familie og venna i selskap eller i det heletatt vr sosial i en konkurranseoppkjring eller nr e p en streng form for diett. Fordi dem har lest en eller annja blogg eller overskrift om at ''FITNESS GJORDE MEG SYK'' eller lignende. For det treng ikke vr snn. Det e helt opp te d sjl. Ta grep i livet ditt om du ikke e der du skulla nsk du va. Huske du korr motivert du va for kom d i sceneform? Ta frem den motivasjonen igjen bruk den p bli ''frisk'' igjen:)

Ha en fin dag :)

-Lesilu-



EM

Heisann! No har ftt ett par daga p land etter EM, og tenkt derfor at itj skull vent s my lenger med det innlegget her.

Fy faen for en tur og for en opplevelse! dro sammen med coachen min, Arve Kristoffersen. Maria k. Sonstad. og siste men ikke minst Sigurd steen. (kjresten te maria)

Vi ble enig om kjr sammen mot Vrnes onsdagsmorra'n, s ble henta 0430, s kjrt vi hjem te arve og kjrt derfra hele gjengen. gira som bare juling!

Vi sendt bagasjen vrres, og satt oss p flyet, full av adrenalin og forventninga.

Det gikk ikke mange minuttan fr alt kruttet va brent opp, s blkka vi. vrtfall to av fire:)

Sj derre stisan da!



mens og arve diskutert bil nesten hele veien;



Vi mellomlanda i Oslo der vi fikk tildelt teamdrakt;





s stolt da! Vi skifta forresten team-navn til ''Team-arve''

Videre s dro vi strake vegen til Barcelona, der vi mtt Eirik;

(hadd itj n annja bilde:D)

-som m vr nokka av det mest avslappa og kule mennesket har mtt p leng! alltid smilende blid og fornyd, og veldig bedagelig og ikke minst behagelig vesen ha rundt s. Han ble fort med i ''team-Arve'' flokken vrres :D Vi ble sittende vent i 5 lange tima p bussen som skull ta oss med p innregistreringa. Bussen kom omsider, og plutselig va vi innregistrert.

Frste kvelden gikk egentlig bare ut p kom oss til rette p romman vrres, handle, spis og sov.


... gjett koss seng som e mi da...
 

Dagen etterp spist vi frokost og dro rett p treningssenteret som va STAPPA.. Faen m hele gjengen som kom fra andre land for still va der samtidig, s treningskvaliteten ble s som s, men vi gjennomfrt :)

dagan frem mot frste konkurranse gikk stortsett ut p tren og poser.




(Eirik som lurt s med p ett bilde der)


Rolig formsjekk innimellom all poseringan....


Arve sniiikposere litt han og :D


Sjekke den formen  da! Forskjell p offseason-formen p folk !

Fredagen mttes hele landslaget for en liten photoshoot ved bassenget;





Avslutta med ta bilde av beste laget;


For en hrlig bukett!

S kom plutselig lrdagen, og Maria skull i ilden. Hu va s fiiiiiiiin! stod opp 0630 den mrran for smink hu, og bli med p arenaen for hei p hu sammen med Sigurd. Vi va s spent! Maria va den desidert fineste p scenen. Det endt med en 4(!) plass p hu. Enormt rtt prestert!


Siste finpuss fr scenen :)


Maria nr 3 fra venstre. bare s nydelig!


En stk fornyd Arve :)

Gratulerer s masse til Maria og Arve med ei knaillgod plassering i EM!

Dagen etter va det min tur. har dessverre ikke vrt s veldig flink til ta bilda fra dagen min, men snn sg vrtfall ut:





Endt opp p en 8.plass :)

Litt smsurt, men samtidig veldig stolt over kom sppas langt. EM i s sjl e en drm har hatt leng. Nivet p jentan  mtta veldig bra og, s si m fornyd for herre gangen :) 

Planen min fremover no e prv hold m i god form, det vil ikke si sceneform, men sommerkroppform!

Som nevnt litt tidliger i ett annja innlegg, s har en spennende nyhet til dokker;

HAR FTT M SPONSOR ;D

har vrt s heldig f bli med i den hrlige BMR-familien!

S om ikke veldig leng s ska bli med p en liten shoot med dem. glde m veldig te tia fremover no og ka den bringe. STAY TUNED


 


 



Siste finpuss.

Heisann! Siste finpuss av hr og negla i gr og i dag:) 

va tebake til min kjre kollega Sandra som driv petit negleklinikk. Sandra har akkurat flytta inn i en frisrsalong som ligg i innherredsveien (ved solsiden) salongen hete frisr velde forresten. Det va en helt utrolig hrlig atmosfre inn der, med masse trivelige ansatte.



 



 

Her snakke vi damer som har jobba med hr i mange r og kan greia si! 

Legg ved litt bilda fra det endelige resultatet;





Sandra har litt ledige tima fremover mot 17.mai og komfirmasjona, og ved bruk av rabattkode "Leslie20" vil du f 20% p manikyr! Om ikke s veldig leng starte hu opp med vippeextensions og! 

Flg hu gjerne p instagram @petitnegler for se arbeidet hennes og for timebestilling:)

e knaillfornyd med mine negla! Anbefales p det varmeste! 

 



I morra starte alvoret, Igjen

Heisann! I morra starte p ei ny skalt ''peakweek'' for spiss formen s godt som mulig te konkurranse. Det vil si ny vannloading, ny saltloading, null spe i dusjen, full kroppsbarbering, oppkarbing osv :)

ska p scenen frstkommende sndag, men drar allerede p onsdag for rekk innregistreringa som e onsdagskveld. Fra Kalibergym e vi 3stk som reise sammen med Coachen min, Arve:)

Det blir m, (bikini Fitness) Maria Kolby Sonstad (Bodyfitness) og Therese Opshal (Bikini Fitness)

Det e mange som spr m om det vil bli streama fra EM. Dessverre s trur ikke det. Det ble ikke det i fjor veit , s tvile... Men trur det blir filma og lagt ut seiner. S planen min e spr Maria eller arve om ta telefonen min mens e p scenen snap s my som overhodet mulig mens e p :)

S for de av dokker som nske flg med, s e det bare add m p snap (lesilu) :) Hvis det blir streaming, s ska selvflgelig legg ut den linken p bde instagram og facebook :)

Dagen i dag har for m gtt ut p forbered m p uka som kjem. har veid opp salt;



Funne ut ka R kylling veie etter steiking, funne ut ka ris veie etter koking, TRENT:


Goodmorning i hacksquat e min desidert beste rumpevelse om dagen. DIGG IT!
 

Og bedrevet litt kvalm showoff :



Og sist men ikke minst jobba......



En ganske normal dag p jobb der alts... jobbe kanskje p ett gatekjkken, tjene ikke all verden med penga, men GUD, LORDILORDILORD korr trives! fr betalt timeslnn for henf med vnna , det e det ikke mange som kan si :)

No ska steng sjappa med verdens beste kollega s kan kom m heim f ei god natts svn fr gr i MODUS i morra. It's ON!

 

 



Helkroppskt

Hell!

I gr fikk endelig klr'n fra X-life, og dem satt som ett skudd! Tusen takk X-life! Dem satt som ett skudd og va jvli cool. E det bare m, eller blir du ogs motivert av nye treningsklr?



Tusen takk X-life!

Det endt opp med bestill va en svart/rosa tights fra ''icaniwill'' og genser i samme farge og merke.


Driitkul!

kta mi besto av;

- Glutebridge 4x4-6 (her lfte tungt med s f reps)

- Lrcurl 4x8-10 (som p bildet under)


-Kickbacks 3x12-15 (syrefest)



-Sittende roing 3x8-10



-Omvendte flyes 3x15

-Stende thev 3x10-12

Mage: Masse forskjellig! Planken e en absolutt favoritt.

Og til slutt; kneby 3x15

I det siste har avslutta alle ktan mine med kneby 3x15-20. s du fr skikkelig trkk og tmt det siste du har av energi. Andreas har sagt at ska sje for m at e ett stempel (hahah) det ska g i jevn fart heletia, uten den lille stoppen p topp. For den stoppen e nemlig en pause, og det ska vi ikke ha n av!

Motivasjonsboostet e sponsa av Andreas og X-life! Thank you <3





Funfact; Andreas e like stor rundt lran som e i midja :D





Piiiioooov, snakkes :)

 



Fitness

Ka e det som driv m med Fitness? Ka e s spesielt med Fitness?

Etter Oslogp visst jo at skull te EM, s naturligvis si det s sjl at e mer motivert enn nnn gang. Men s e det s mange som spr m om ka planen min etter EM e? ''Ka ska du etter EM?'' ''E du ferdig da?'' ''Kan du spis da?''

Planen min e faktisk aldri bli helt ''ferdig'' med Fitness. For ka va da egentlig poenget med  i det heletatt start? Va det for f ett nytt profilbilde p facebook? St p scenen i din beste form og vis d frem? eller va det kanskje nnn som fortalt d at du ALDRI kom te klar still i f.eks bikini fitness?

Sistnevnte e forresten det dummeste argumentet veit om. still i Fitness generelt e ikke n big deal lenger. alle kan gjr det. Det e rligtalt det inntrykket sitt igjen med etter den sesongen her. Det va my (unnskyld m) rart sje p scenen. Men det e en helt annja sak. Ett helt annja innlegg.

Som sa, planen min e ikke bli ferdig med Fitness. har faktisk lyst lev av det. veit at det e nesten umulig. hvertfall i Norge. Men bare nesten. 

 trur at hvis man vil nokka nok, og jobbe for det. Ofre tid, svn, blod, svette og tra for det, s kan det skje. Og det e planen min.

e spass heldig med famile, venna, kjreste og en fantastisk dyktig Coach p laget mitt. Hver og en vise m enormt my sttte, og hjelpe m nr treng det. Samme med jobben min. Alle kollega og til og med sjefen min heie m opp og frem heletia. Det blir tilrettelagt jobbing snn at ei evt. konkurranseoppkjring ska g s problemfritt som det kan.

For m s har Fitness tatt over livet mitt. Misforst m rett; Det har gjort m til en bedre person. Bde fysisk og psykisk.

Her e m for 2 drye r siden:



veit at ikke va feit. va helt normal. Men det va ikke det det hele handla om heller for m. Nr frst fikk smaken p tren litt mer mlretta mot nokka, s ga det m s enormt my motivasjon og glede. Glede for at klart den ene ekstra repetisjonen, eller at buksa satt bedre p det som en gang va ei helt fullstendig flat rv.

Den gangen tok det frste formbildet av m sjl, s skjedd det nokka i m. ble lei m. likt ikke det sg. trur alle sammen kan kjenn s igjen i den flelsen fr eller seiner i livet. Selvbilde e en utrolig viktig ting. En person med drlig selvtillit og drlig selvbilde e en person som ikke har det bra. Det veit alt om.

Her e m offseason etter begynt tren:




(...Gamle mobilbilda)

Men uansett, formen e bedre. Psyken e bedre. Kroppsholdninga e bedre. HUMRET e totalforandra. kan med hnda p hjertet si at Fitness p ingen mte har skada m.

Planen min etter EM e ikke slutt. Tvrt i mot. Det kan hend at det blir en pause, JA. Men e absolutt ikke ferdig. En pause e nok ndvendig for kroppen. snn at den kan gro s enda litt strre og sterkar. Du m tygg for bygg sies det, det e planen. SKA BLI BEDRE. Snn at sakte men sikkert jobbe m nermer mlet og drmmen min om en dag lev av herre.

Men pause betyr ikke det samme i hodet mitt som i hodet p venna, familie og bekjente.

kjem ikke te slipp opp alle slusa nr det gjelds mat. kjem heller ikke te slutt tren over en lengre periode. (med mindre blir skada sklart)

Pause vil rett og slett si; ligg i ett lite kalorioverskudd. Tren tungt. Sett nye ml. Jobb enda harder. Og no veit at mange tenke: ''Ka e pause med alt det du nettopp nevnt da?!''

Jo, det ska fortell d.

Pause/terapi/m-tid osv for m, det e nettopp herre. TRENING. STRUKTUR. A4.

Folk e forskjellig. Og skjnne at uteforstende ikke forstr. Og det e helt ok. Du treng ikke forst m. Fitness e ikke for alle. P samme mte som at ikke skjnne fasinasjonen med sjakk. Det e ikke for alle. Og det e greit.

Det gjr ikke m nnn verdens ting om ikke fr spis godteri p diett. No e jo ett kvinnfolk som har alle mulige slags cravings, men det e ikke synd p m fordi om ikke kan spis det har kjempelyst p enkelte daga. E du klar over for en mestringsflelse kjenne p nr velge agurk,tomat og paprika som snacks isteden for en pose smash? Det gjr m s godt! S ikke synes synd p m. har med vitende vilje valgt det livet her sjl.

Og det kjem en dag der og kjem te kos m litt ekstra med sjokolade og junk.

sjer tebake p livet mitt for 2,5 r siden og livet mitt no. e ikke samme jenta lenger. Og det e gla for. har det s my bedre med m sjl. har blitt del av ett milj. ftt nye venna kjem te ha resten av livet. har ftt ro i hodet mitt. har lrt m at man m jobbe hardt for bli nokka. Og det fineste med nettopp det e at har nettopp starta! har s my mer gi. kan jobb m enda litt bedre. kan sett nye ml. veit at for hver gang drar p trening s e ett steg nermer.

 

fant min store kjrlighet. e lykkelig.



 



Sprsmlsrunde

GOOOOD HELG PEOPLE! 

fr fortia veldig my sprsml fra alle kanta om alt og ingenting. S tenkt like gjerne kjre en ny sprsmlsrunde! ska prv film igjen og legg det ut som en videoblogg:) sounds good? 

har forresten my spennende i mte fremover, glde m s masse til del det med dokker.!! Hell p sprekk av glede, s hpe fr klarsignal til fortell dokker nyheten snart! 

Uansett! Still m gjerne dem sprsmlsrunde dokker nske svar p! Endten her, p snapchat (lesilue), Facebook eller instagram. S ska svar s fort kan:) 

No e det mat!



That's right, begge e te m:D

God helg!

 



tirsdagsmys

Hohooo:)

I dag har tilbrakt dagen i byen med Ace. S koslig det begynne bli no nr sola titte fram og snen hell p forsvinn! forhpentligvis for godt. Vi gikk hele byen rundt, sg p folk og va innom alt som fantes av ''bode'' der folk selg alt fra jalla te mat. Ace og e veldig lik, matvrak begge to, hehe! Vi stoppa innom alle matbode'n og prvesmakt p det dem hadd. Og utvalget va ikke drlig ska si dokker! >ACE< har spist alt fra dyr ost og spekemat til belgiske vafla. Vi stoppa innom narvesen kjpt en ussel kaffe te m, og ei grillplse te Ace. Trur det e ganske greit vr hund egentlig.

Grsdagen hadd fri, s hadd litt etterlengta Leslietid p kalibergym sammen med Andreas. Treninga begynne endelig bli bra igjen! har flt litt p drlig kontakt med musklan mine i det siste. Drlig kontakt og lite fokus. Men no fle  endelig at ting begynne skje med hodet og kropp igjen. Det finnes ingenting som e s opplftende og motiverende som ei god kt! Am i right? kta besto av;

- Goodmorning 4x6-8

- Omvendt Hacksquat 4x12 (NY FAVORITT!)

- Stende Pullthrougs 4x12-15 (perfekt aktiviseringsvelse)

- Sittende skulderpress 4x8-10

- Fronthev 3x10

-Sidehev 3x10-12

Mage

Fikk m forresten en gave av Andreas ogs; Splitter ny Betterbodies tights. LSKE DEN! Sitt som ett skudd, og rva sjer itj s dum ut i den heller ;)


God stretch og ikke gjennomsiktig.

Etter trening laga og Irmelin taco og kosa oss med til film i nyhuset! Gud som vi trives! og LOOOORD korr koslig det va tilbring litt tid sammen igjen etter s lang tid bort fra hverandre. Tacoen besto av taco-kryddra kylling med div. grnt og tacolefsa for min del. Km si at konkurransediett e kjedelig? Just look at this beauty!


4 snne lefsa fikk te middag i gr!

ogs desserten da, sponsa av Andreas :D


Klare m fint p diett s leng har fri tilgang p tyggis, nocco og pepsi max alts ;D

Det e frynsegoda miste om ei lita uke! s det ska nytes s leng kan!

No str det jobbing for tur, s ska legg ut ett nytt innlegg fra kta mi i dag s snart annledningen byr s igjen :)

Snakkes!

 



Endelig!

Heisann! :)

ENDELIG fikk lnt m en pc blogge fra. Halleluja. e du klar over korr sveitt og forbanna blir nr sitt blogge fra telefon? Det e s hplst! For ikke snakk om umotiverende.

Tida siden konkurranse har gtt med p endelig flytt inn i ny-huset, trening og jobb. travel jente om dagen kan man si.

I dag e det forresten ganske nyaktig 3 uka igjen te p nytt str p scenen. Den her gangen e med p det norske landslaget i bikinifitness. LANDSLAGET for svarte! det e s stort for m at trur ikke greie beskriv det med ord. fle m bde glad og livredd p samme gang. Forventningan mine te EM e at det blir my hyer niv enn har mtt fr, my mer stress, my varmer (da EM e i Spania), og en opplevelse for livet.

Det hres s sykt ut, hrregud. huske ka tenkt for bare litt over ei uke siden .. gikk rundt sa te m sjl at ''ENN om blir med te EM da, det hadd vrt sykt det!'' ogs skjer det faen m.

Koss forventninga har te m sjl te EM? Eeeehhh.... ska rlig innrm at va idiot rett etter Oslogp og dagen etter. spist ganske my mat og godteri som ikke skulla gjort. Kroppen har dratt p s en del vann og formen e ikke s bra som skulla nsk at the moment. Men tar det hele med knusende ro forelpig. Stress hjelpe ikke en dritt har lrt m. Men forvente at det ska g bra! Drmmen hadd vrt finaleplass. DER!  sa det hyt.

Fremover no e planen fokuser p at poseringan sitt perfekt, lr m smil uten sje ut som hufsa og spring av m alt ekstra vann har dratt p m. starta sistnevnte allerede i gr:


M p mlla med boblejakka te Andreas og Nocco. eeee s avhengig av nocco! sikkert strre utgift for m det enn alle regningan mine te sammen! #truestory

va forresten s heldig at fikk 1000kr p www.xlife.no  te handle m klr for! klare ikke beste m for ka ska velg! det str selvsagt mellom masse forskjellige tightsa. Ka hadd du villa valgt?

 

 



Oslo i bilder


VANT KLASSEN MIN!!! stolt yeblikk som aldri vil bli glemt!

 



Regelmessig flexing i heisen. #bralys


Trka ut p "gourmet karsk" og riskaka herre gangen, funka veldig bra p m.


En stk brun lesilu.



45 min fr forbedmming ca, ut frys for "frys vkk" blodran mine.



2.plass overall. Meget fornyd og ikke minst stolt! 

 

 

 



Oslo s langt


Heisann!

da e Andreas og omsider frem i Oslo, vrt her siden 10.30 i morrest. Da vi kom frem til hotellet fikk vi rom med engang. And Get this; rom MED badekar! Looooord si' bare, det bli itj bedre! tenke at blogging i helga kjem te bli en del bilda med litt tekst, s fr heller skriv mer nr kjem heim :) so here it goes;



P flyet. Gikk forresten rekordfort! 40 min bare.


Kasta ikke akkurat bort n tid p legg m i badekaret...
 

Etter badinga, mtt vi p en kompis fra Kaliber som ogs ska still i helga, me.janis :D Andreas va sulten, s vi dro p Fridays SG p at han spist s god og mtt...

No ska ta med m crewet p shopping i Oslo, fr ska legg farge og dra p innregistreringa! 

Snakkes!



 



Kaliberopen

Heiiii! Frst og fremst m nok engang beklag at oppdatere lite! Veldig drlig av m, i know. 

Det e ptide fortell litt om helga, og den gikk som flgende; 

VANT! :D og fy flate s godt det va f igjen en "anerkjennelse" for alt harde arbeidet har lagt ned i herre! 

Hele dagen gikk kjempe smooth. Alt klaffa. Form, farge, bikini, hr... Ja, alt stemt. Utenom poseringan da. Haha. Hoved-dommeren prvd mange ganga korriger poseringan mine uten at skjnt helt ka skull gjr. I det yeblikket tenkt "faen i hlvette, no e lpet kjrt" men neeeeida! va kjempeheldig!! kjem fortsatt ikke over det sjokket nr va sistemann til bli ropt opp under premieutdelinga. Da det gikk opp for m, va umiddelbare reaksjonen min grin... Hahah, ekte glede der alts....



No str Oslogp for tur neste helg, s har starta opp ei ny "peakweek" her e det ingen tid miste. Alt kan gjr no, e mitt aller beste, og enda litt mer. v, v, terp, terp p poseringan s slipp f tilsnakk for det! 

Vil ogs benytt annledningen til takk alle sammen som kom heia p m og gjor scene-opplevelsen helt magisk for m! 

Og en ekstra stor takk te kjresten min, Andreas for alt han har hjulpe m med hele veien. Sttten han har gitt m hele veien har vrt helt fantastisk og avgjrende for at hodet og kropp har samarbeida. e virkelig utrolig heldig som har en s dyktig kjreste og bestevenn p mitt lag! #winningteam <3

mine forventninga videre i Oslo e at nivet e my hyer, bde i fysikk og sceneopptreden, s trr ikke engang tenk p koss det kjem til g, men uansett s e knallfornyd med egen innsats! *klappe s p skuldra* 

ha en fin dag! 







hehe, ble en del screenshot-bilda, men snn e'e! 



Hair by thea

Hellu kjre lsera! 

Frst m bare beklag at innlegget med scenesminke ikke har komme. Det skjer s my om dagen, og tida strekk ikke til, rett og slett! har lvt at ska legg det ut, og det ska selvsagt gjr, men det blir nok ikke fr neste uke. Akkurat no, s e det kun mat, form, posering og svn som str i hodet p m. 

I gr va til flinke Thea ordna hret mitt til konkurranse. Hu tok etterveksten min, (som va 10cm eller mer) og klipt vkk slitte tuppa. Hu sendt ogs med m masse gode produkta, snn at hret ska bli perfekt til konkurranse! Tusen, tuuuusen takk Thea! 



Elsk! Fy faen, hr e undervurdert! Anbefale alle sammen ta turen innom city lade p H2 for ordne hret! Makan te service har ikke vrt borti p leng! 

tenkt  Vis korr  my vannloading har si. Det frste bilde e tatt dagen starta, andre bilde e tatt 3 daga etter, og siste bilde e tatt i dag: 







ganske sykt? No e alle hran barbert vkk, og frste lag med farge ska legges i kveld. Hrregud, no i skrivende stund gikk det plutselig opp for m... ska konkurrer i morra! HOLYSHIT! Nei, fy faen... No kom nrvan! 



Nails by sandra

Heisann! Tida mot konkurranse flyyyyyg unna, og hodet e s fjrnt som aldri fr! Haha, men hrregud korr kose m med prosessen! 

I gr va til flinke Sandra og ordna neglan mine te konkurranse. Og hrregud korr fornyd ble! Sandra e ekstremt nye og effektiv, og snn ble resultatet etter 2 timers jobb:





gikk for klassiske Fransk-manikyret likavel, better safe than sorry:) 

Sandra pne forresten neglesalong no p fredag, og har knallgode pningstilbud! 

Lokalet hennes e finn i Midtbyen, prinsensgate 47. (Samme lokale som insane sun) ved bestilling i uka her og neste uke vil du f -15% p alt av manikyr hvis du oppgir rabattkode: LESLIE15. I tillegg vil du ogs f med en Solkode til en verdi av 150kr!!

sjekk gjerne ut sida hennes p instagram p; @petitnegler



Vkne! Du har sove leng nok.

E du klar over korr hjernevaska vi e? E du klar over korr nedtrykt vi bli? 

Da tenke p sosiale media feks. Alle e jo klar over at sosiale media har stor makt over "folk" men IKKE du. Du tenke sjl. Du e sjlstendig. 

Men e du egentlig det? 

I 2017 ska vi g vekk fra FM-kanala p radio. Vi ska ha skalt "dab-radio"... Koffer det? Km e det som bestemme det? Km e det som si at (la oss si) "7.mai 2017 slutte FN kanala funk, da m du ha dab-radio hvis du vil hr p radioen i bila di" ?? 

Koffer ska vi kast tusenvis av radioa som faktisk fungere helt fint for s kjp nye, drittdyre radio'a? 

Fordi "dm" ska tjen peng p oss. Og det som e tragisk oppi alt herre, e at alle mest sannsynlig blir gjr det. NO QUESTIONS ASKED. Idiot!!!! 

Ka hadd skjedd om alle, absolutt ALLE hadd nekta? Ikke kjpt radio? Dem mtta da ha latt oss f hr p samme gamle fm-kanala. Tenke hodet ditt hardt no? FINT! 

Du e ikke fri. Du e ikke vken. Du e en av flere sau'e. Du flge strmmen. For ka skjer om du ikke gjr det? Du blir satt i bs. Tvrt. Da e du "gjerrig" eller "fattig" 

, Andreas og en gjeng mttes for snakk om verden i dag. Hres ikke det rart ut? Men det va srist det vi gjor. Snakka om verden, om koss ting heng sammen. Koffer folk e som dem e. Og hadd nnn helt utenforstende sttt hrt p oss, s hadd vi nok helt sikkert blitt satt i en bs vi og. For teorian vrres e jo bare konspirasjon. Men e det egentlig det, eller har vi helt rett? Og du har alt for stort ego til godta fakta? 

veit at enkelte av lesera'n mine skjnne m, men e vi flere? E det nnn av dokker som ls herre som skjnne litt korr vil? Kan du i sfall ta kontakt med m? 

Vi e flere! Du e ikke alein! VIL bli kjent med akkurat d! 



Peakweak

Da fikk akkurat peak-weak planen min fr kaliberopen. Bde mat og trening blir gjort om den siste uka, for smelt vekk den siste resten som gr ann fr konk. Herre gangen e det gjort nnn sm endringa p planen, s e spent p formen fremover! hpe og trur at stille sterker enn sist. #kjemitjlangtutentrua

fra sndag av, s starte vannloadinga! Hrregud, shit just got real! 

Sist oppkjring sa at skull legg ut formbilda for hver dag som gikk, men det klart selvsagt glem. S herre gangen ska prv husk det! Formen vil mest sannsynlig endre s ganske my fra dag til dag. Spennende uke i mte alts! 

I kveld ska forresten prv lag det innlegget snakka om i gr; scenesminke:) s flg med!

slenge med ett rooooolig foodbaby-bilde etter 1,9 kg's middagen i gr. 



God helg:)



Nettflix and chill



Heisann! 

Dagen i dag blir tilbrakt p sofaen med kjresten min, Ace:)

ikke n trening i dag. Hverken hode eller kropp har nok energi eller ork te gjr n som krve at m rr p m i dag. This works just fine! 

fikk ett sorsml her om dagen om kun vr s grei legg ut bilde/video av koss sminke m fr ska p scenen, og det ska gjr! blogge som kjent fra telefon, s video blir litt vanskelig desverre... Har n eksperta p det omrdet? Alts blogging fra mobil? Let me know! 

Uansett, neste uke blir ei spennende uke! har vrt s heldig f sponsa negla og hr herre gangen, hell p blir gal.! Det e jo s my velg i mellom p feks negla! har funne ett bilde synes e drittfint, og som trur skille s ut litt:



Ka trur dokker? synes frankmanikyr e s brukt opp...? 

Let me know:D



 



Final countdown

Det e 11 daga igjen te igjen str p scenen. Nrvan e te ta og fl p. Ikke fordi e nrvs, men fordi glde m snn at veit itj koss fot ska st p. 

ska si nokka no for f det ut av hodet mitt; vil te EM. SKA te EM... 

Det e ndt te skje. vil ikke at eventyret ska vr over. Mesteparten av dem kjenne som konkurrere i Fitness glde s te "lev normalt" e ikke en av dem. kunna gjort det gjr heletia. 

forstr selvsagt ndvendigheten av ta s en pause for la kroppen gro og normaliser s, og glde m selvsagt til det, men ingenting kan sammenlignes med det rushet og glden treninga og konkurransa gir m. e en "vinnerskalle" og ferdig med det.

Frste konkurranse ska forresten holdes p Lerkendal i Trondheim. 2.april :)

ska du dit? Let me know! S kanskje vi mtes:) 

m fikk en gladnyhet av Arve i gr, det vil bli en litt mer korrekt hydeklasse for oss som e veldig hy, alts ; +172cm

det e litt bedre for min del da e 178cm:) 

 

dagsformen 11 daga unna frste konk;


e s klar!!!!



Design laget av Julie Viktoria
hits